 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки!!! Опять я со своими советами) Как говорят, нет хуже совета, о котором не просят!!! Поетому я политкоректно назву не совет, а рекомендации)))))
Ладно, совет или рекомендации - название сути не меняет. Очень рекомендую почитать статьи, а кто осилит - и книги, известного психолога Михаила Литвака. Это мега- супер-полезные статьи и книги! Мне лично очень помогли многое расставить на свои места. Написаны простым понятным языком... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Девочки, я никогда не предлагаю другим - а вот сделайте так, а там сделайте так))) У каждой свой индивидуальный организм, что одному подходит, другому может нанести вред. НО, сегодня я нарушаю это правило и очень-очень рекомендую и прошу обратить внимание на упражнения Анны Куркуриной на устранение холки. Я делаю упражнения только 3 дня подряд всего по 10 минут и у меня такая легкость неземная в зоне шеи и плечей, как будто оттуда забрали 10, а то и все 15 кг... Читать далее»
+17
|
Комментарии (30)
уже 6-30. я собираюсь на тренировку, очень тяжело, хочеться спать и плюнуть на все, но в 12 мне нужно быть в офисе, поетому даже при большом желании поспать не получиться и цель стоит подьем в 6 00.
0
|
Комментарии (2)
Процесс самовоспитания продолжаеться. Уже пятый год как я познаю себя, изучаю, много чего пробовала, много где была и очень очень много видела. В этом году пришло время себя воспитывать. По поводу питания и физкультуры все идет более -менее, подтягиваюсь и довольна. Не на все 100 выполняю, конечно, но на процентов 90 это точно. На этом фоне выделилась еще одна моя проблема - я много "вишу" в соцсетях, интернете.
Моя цель - на сайты бьютиинсайдер, косметиста, инстанграм заходить раз в неделю... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Каждая из нас хочет изменить свою жизнь.
Мы строим планы, обещаем себе что будем их выполнять, но 99% так и ничего не делаем. Мой самый главный враг в жизни сейчас - это лень и неорганизованость. За 32 года я многого научилась, изучила себя, приобрела полезные привычки. Теперь нужно реализовать остальные планы, что бы преобразить жизнь и в старости не было мучительно больно. Что я хочу и уверенна это нужно... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Хочу устроить завтра разгрузочный день - давно пора, не вериться что смогу, но нужно сделать, это должно стать привычкой. Питание разделю на 5 раз - два раза напиток с водорослями, остальные три - ряжанка с фруктами - черника, смородина и малина порция - 200 г, кофе с медом (30) - без меда не могу. Ох, трудно менять себя, но ничего, верю, что потихонечку ввойду в образ жизни.
0
|
Комментарии (4)
Немного размыты фотки, но в общем физическая форма видна - все 80 кг (
+3
|
Комментарии (0)
На даный момент пью следующие БАДы - матка боровая, спирулина в капсулах с чагой, противопаразитарный сбор, матку боровую, овесол для печени, янтарную кислоту и витамин Р, женьшень для бодрости иногда перед спортом, масло льна, соду и перекись водорода утром, кальций. Курс овесола уже почти заканчивается, для печени пока что ничего не буду повторять, успокоительный сбор, спирулина в капсулах - допью и закажу живую замороженую целый курс на месяц, янтарная кислота уже закончилась... Читать далее»
+2
|
Комментарии (25)
Тренируюсь я уже 2 часа - час силовые и час кардио - ура ура ура!
0
|
Комментарии (0)
Шестой день как я с вами на сайте, думаю пора подбить итоги. За неделю мне получилось привести питание в порядок, выбросить из меню высококалорийные блюда, при этом я не голодала. Получилось не кушать сладкого вообще, сегодня за это позволю себе кусочек торта в кафе. Из вредной еды я пила только нескафе три в одном и все. Воду получается пить 2-3 литра. Что планировала и не получилось? Не кушать после 18 00, 600 ккал на беговой дорожке и 5 раз тренировка я не потянула - лень... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
3 дня назад