Дневник пользователя listo4kina sv

listo4kina sv
Рейтинг: 1719
Последний визит: 7 октября 2016 года

Рубрика "Худей вкусно" / Все записи

	Овсяные оладушки с кабачком.	12 сентября 2014 года
	listo4kina sv

На 100 грамм: белка 4,3 гр., жира 1,8 гр., углеводов 19,2 гр., 105,7 ккал
Ингредиенты:
1) Кефир 0% 300 мл.
2) Овсяные хлопья 150 гр.
3) Кабачок 200 гр.
4) Соль - по вкусу
5) Разрыхлитель теста.
Приготовление:
Кефир перемешать с содой и хлопьями, оставить на 10 минут для набухания хлопьев. Натереть кабачок, отжать лишний сок. К кефиру с хлопьями добавить соль, кабачок. Получившуюся массу перемешать в блендере... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Куриная колбаса в пароварке.	12 сентября 2014 года
	listo4kina sv

На 100 грамм: белка 15,5 гр., жира 0,9 гр., углеводов 3,1 гр., 86,2 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 300 гр.
2) Яблоко 100 гр.
3) Брокколи 60 гр.
4) Чеснок 5 гр.
5) Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Яблоко очистить от кожицы и семян. Измельчить мясо, яблоко, брокколи и чеснок в процессоре. Добавить соль и перец по вкусу, перемешать. Вырезать большой прямоугольник из пищевой пленки.
Выложить фарш на пленку, закатать в плотный цилиндр и завязать концы бечевкой... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Яблочное суфле.	11 сентября 2014 года
	listo4kina sv

Нашла еще один рецептик! Проще не бывает.
На 100 грамм: белка 10 гр., жира 1,5 гр., углеводов 4,4 гр., 72,8 ккал
Ингредиенты:
1) Творог 0% 200 гр.
2) Яблоко 150 гр.
3) Яйцо 50 гр.
4) Заменитель сахара, ванилин, корица - по вкусу.
Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

+5 | Комментарии (4)

	Винегрет.	10 сентября 2014 года
	listo4kina sv

Увидела фото и слюнки потекли- обожаю. А вы?
100 гр - 35 ккал
Б-1.5, Ж-0.2, У-7
150 г. свеклы
300 г. картофеля
300 г. соленых огурцов
300 г. квашенной капусты
150 г. репчатого лука
зеленый горошек
оливковое масло для заправки.
Сваренные картошку и свеклу очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками.
Соленые огурцы и репчатый лук также нарезать кубиками.
Квашенную капусту перебрать, крупные куски нарезать... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Зефир – полезная сладость?	8 сентября 2014 года
	listo4kina sv

В детстве зефир терпеть не могла, а теперь любимая сладость( правда конфеты все равно люблю). А вы любите зефир?
Зефир содержит много пектина
Основные компоненты зефира – яблочное пюре и яичный белок. В яблочном пюре содержится пектин – природный загуститель, который способствует выведению токсинов из кишечника и не дает всасываться излишкам углеводов в кровь.
Зефир не очень калориен, в нем содержится менее 300 ккал на 100 г продукта... Читать далее»

+7 | Комментарии (29)

	Три плода, которые нужно съедать каждый день.	8 сентября 2014 года
	listo4kina sv

Три плода, которые нужно съедать каждый день.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)

	Самые полезные фрукты и ягоды: ТОП 15	7 сентября 2014 года
	listo4kina sv

1. Яблоко
В 100 г содержится 40-50 ккал. В одном среднем яблоке примерно 75 ккал.
В список «Самые полезные фрукты» почти всегда попадает яблоко, независимо от того, кто из врачей составлял топ-лист. Английская пословица гласит: «Ешьте по яблоку перед сном, и врачи останутся без работы». В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.
2. Авокадо... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Как бороться с вечерним аппетитом?	7 сентября 2014 года
	listo4kina sv

1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.

+4 | Комментарии (0)

	Чудо тарелка.	6 сентября 2014 года
	listo4kina sv

Как вам такая тарелочка для семейного обеда?

+4 | Комментарии (5)

	Творожный кекс без масла.	4 сентября 2014 года
	listo4kina sv

Девочки, нашла рецептик. По-моему нам подходит и не сложно и жизнь разнообразить можно. Ингредиенты:
творог 100 г
яйцо 1 шт
изюм без косточек 1 щеп.
разрыхлитель 1 ч. л.
сахар по вкусу
соль по вкусу
мука 100 г
ванильный сахар 1 шт
Способ приготовления:
1. Яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром, добавить творог, изюм хорошо перемешать.
2. Всыпать муку просеянную с разрыхлителем, соль, перемешать.
3... Читать далее»

+2 | Комментарии (10)