 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
45ккал на 100гЧто нужно: 100 г ягодной смеси (малина, клубника, черная и красная смородина) 0, 5 лимона или лайма листики свежей мяты Что делать: Лимон или лайм нарезать тонкими ломтиками. В каждое отделение контейнера для замораживания положить несколько ягод, ломтик лимона или лайма, листик мяты. Залить водой и заморозить в морозильнике. Затем лед извлечь из контейнера, переложить в полиэтиленовые пакеты и хранить в морозильной камере... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
114 ккал - 100 гр (с начинкой из яблок)Ингридиенты: 2 яйца 175 мл. молока (3/4 чашки) 125 гр. кукурузной муки (3/4 чашки) 1/2 ч.л. соли 1/2 ч.л. пищевой соды ( у меня был 1 ч.л. разрыхлителя) 20-25 таблеток сахарозаменителя 1-2 пакетика мятного чая или апельсинового( высыпать сухой чай прямо в тесто, не заваривая) 1 ст.л. корицы, ванили начинка на выбор (изюм, орехи, яблоки) Готовим:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
на 100 грамм - 30 ккалИнгредиенты: 100 грамм любых ягод 200 грамм йогурта (маленькая порция) Готовим: 1. Очищаем, режем и пюрируем в блендере фрукты\ягоды. 2. Выливаем в емкость в которой можно замораживать, сверху выливаем йогурт и перемешиваем. 3. Отправляем в морозилку, каждые 30-40 минут энергично взбиваем венчиком, пока смесь не будет оставаться внутри венчика. (5-6 раз). 4. Замораживаем до готовности.
+1
|
Комментарии (0)
Банановые маффиныНа 100 гр - 198 ккал В 1 штуке - 50 ккал. Ингредиенты: 500 г бананов; 60 г грецких орехов; 4 яйца; 40 г ржаной муки; 1 ч.л. разрыхлителя. Готовим: Измельчаем орехи. Бананы с помощью блендера пюрируем. Желтки отделяем от белков Банановое пюре и орехи смешиваем, добавляем муку, желтки, разрыхлитель и хорошо перемешиваем. Белки взбиваем с щепоткой соли до белых пиков и аккуратно с помощью лопатки вмешиваем в общую массу... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.Мы отобрали 35 самых лучших рецептов – вкусных и питательных завтраков. Рецепты завтраков Завтрак и обед - самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, калорийными и полезными. Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Как правильно питаться – рассчитываем калорийность дневного рациона для своего веса.Рассчитывать калорийность дневного рациона мы будем на основе своего веса. Я предлагаю воспользоваться схемой, разработанной западными специалистами и принятой зарубежными бодибилдерами к себе на вооружение. Умножаем свой вес в килограммах на 2.2 (например, Ваш вес 75 кг х 2.2 = 165) То, что у нас получилось в результате (165) еще раз умножаем: на 10 – 12, если мы хотим поддерживать свой вес... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность. За последние годы эта тема обсуждалась огромное количество раз, высококалорийные диеты сменялись низкокалорийными, потом обратно, и так без конца, в зависимости от моды. То же относится и к белку с углеводами и жиром... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
Ингредиенты:Творог 700 г Яйца куриные 3 шт. Лимон 1 шт. Ананас консервированный 1 банка Сахар 6 ст. л. Крупа манная 3 ст. л. Изюм светлый 2 горсти Масло сливочное100 г Приготовление: Взбить венчиком 3 яйца и 4 столовые ложки сахара. Добавить растопленное сливочное масло и 3 столовые ложки манной крупы — всё хорошо перемешать. Затем добавить 700-800 грамм творога и тщательно перемешать. На мелкой тёрке снять цедру с 1 лимона... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
На 2 хлеба2,5 ст. воды 25 г свежих дрожжей (8 - 10 г сухих) 4 ст. пшеничной муки 2 ст. овсяных хлопьев 2 ч.л. соли 2 ст. л. патоки (меда, кленового сиропа, коричневого сахара) Ароматизированное масло петрушки ( для обмазывания хлеба после выпечки) 1. Дрожжи разотрите с патокой и растворите в небольшом количестве теплой воды, добавьте остальную воду и овсяные хлопья. Дайте смеси постоять 20 минут, чтобы хлопья набухли.* 2. Всыпьте муку. Хорошо вымесите - получится мягкое тесто... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Взять тыкву, лук, морковь, помидоры, очистить и поставить тушиться. Подождать мин. 20, желательно, чтобы жидкость испарилась и остались одни овощи. Посолить, добавить приправы, перчик чили, петрушку и укроп. Поварить мин. 5 и выключить.Подождать пока остынет, потом блендером все измельчить. Примечание: я добавила чуть-чуть корицы, но это на любителя. Еще можно добавить оливковое масло, кто не на строгой диете. Но я делала без него.
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад