Дневник пользователя Катерина 1996

100г = 38 ккал, жира 2.4 г, белков 1.5
ПРОДУКТЫ:на 3 л кастрюлю
Капуста брокколи 400 г (можно и свежую и замороженную)
Сыр плавленный 100г (я люблю фирмы КАРАТ)
Морковь 1 шт
Лук-порей или репчатый 1 шт.
Сельдерей стебли 1 шт.
Тыква небольшой кусочек (желательно, но не обязательно)
Пастернак немного (желательно, но не обязательно)
Зелень (укроп, петрушка)
Хлопья Геркулес 2 ст.л.
Растительное или сливочное масло
Соль.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1... Читать далее»

550 г шпинат
1/2 л подсоленной воды
2 луковицы
200 мл сливок 11%
1 картофелина
Картофель и лук режем кубиками, кидаем в кипящую воду. Постепенно добавляем промытый и нарезанный шпинат (я только корешки отрезала, стебли тоже шли в суп). Варим минут 12-15, цвет – ярко-зеленый, ни вкус, ни запах – не радуют))) Воду почти всю сливаем в отдельную миску, основную массу – в блендер (можно перетереть, эффект тот же)... Читать далее»

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения.. Добавить вареное яйцо порезаные кубиками. Добавить зелень
или
Сырный супчик
44 ккал\100 гр
Состав (на 1,5 литра воды)
* плавленные сырки 1,5 штуки (лучше если на них написано для супа)
* 1/2 большой моркови... Читать далее»