 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта. Геркулес... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Хорошо высыпайтесь и просыпайтесь естественно. Многие из тех, кто умеет держать себя в форме, просыпаются без будильника, отдохнувшие, полные сил и голодными. Они знают, что у них есть цели, которых нужно непременно добиться. Чтобы выспаться, им нужно меньше времени, чем тем, у кого есть лишние килограммы. Их сон более здоровый и помогает организму восстановиться. Будьте собранной... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
очень полезныйна 100 гр ~ 100 ккал овсяные хлопья 2 ст (~400гр) - 1 крупное яблоко - 1 груша - 1 банан - изюм (или орехи, сухофрукты и тд) 1)банан размять вилкой в пюре, натереть грушу и яблоко на крупной тёрке, мелко нарезать изюм, сухофрукты, орехи и тд. 2)добавить в эту массу хлопьев, перемешать до консистенции густого теста 3)выложить на противень застеленный пергаментом ~ толщиной в 1,5 см... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Овсянка с яблоками и корицей.Ингредиенты: 2 стакана геркулеса 3,75 стакана воды 3 маленьких яблока или 1,5 стакана мелко нарезанных яблок 1/2 чайной ложки корицы Щепотка мускатного ореха 1/4 стакана + 1-2 столовых ложки коричневого сахара Сливочное масло Дополнительно: нарезанные пеканы или другие орехи, при подаче Приготовление: Геркулес, воду, яблоки, корицу и мускатный орех выложите в средних размеров кастрюлю... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Миф первый. "Еда поздно вечером делает вас жирным". На самом деле калории расходуются по мере того, как организм испытывает в них потребность. Никто еще не доказал, что пища, съеденная вечером, в большей степени способствует отложению жира, чем съеденная утром.Миф второй. "Аэробика - лучший способ сгонки жира". На самом деле при занятиях аэробикой калории затрачиваются только в ходе самой тренировки и еще немного после нее... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
- Медовые обертыванияМедовые обертывания для похудения. Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. К примеру, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Оставить на 30-40 минут, желательно в это время пить теплый чай... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Использование быстрых диетОграничив свой рацион капустным супом или грейпфрутом, вы, конечно, очень быстро потеряете лишние килограммы, но также быстро вы их наберете, как только вернетесь к обычному режиму питания. Отказ от завтрака Отказ от утреннего приема пищи приводит к нарушению нормального обмена веществ и усиленному чувству голода в течение дня, а это большой риск стать жертвой неконтролируемого переедания. Несдержанность к перекусам... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Стоит тебе съесть что-то сверх диетической нормы - вес возвращается. А перейдя к своему обычному рациону, ты рискуешь набрать больше, чем потеряла. На сегодняшний день не существует однозначных и убедительных, с точки зрения доказательной медицины, объяснений данного феномена. Но известны наиболее веские психологические и физиологические его причины. Собственно, основная и самая очевидная - диета. Каким должно быть ограничение в пище во время диеты?Ограничения в пище - стресс для организма... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Сразу говорим :диета жесткая, но результативная.Рацион диеты на трех продуктах • Завтрак: порция постной овсяной каши, а также пара яблок • Обед: порция постной овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также нежирный творог – 100 г и яблоки – 3 шт. • Ужин: яблоки – 3 шт. и нежирный творог – 100 г На протяжении всей диеты можно пить травяные настои, любые чаи и негазированную воду... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Поговорим об углеводах, а также об их оптимальном количестве в дневном рационе питания человека трудоспособного возраста.Еще в СССР учеными была сформирована следующая теория сбалансированного питания. 10 процентов калорий организм человека получал за счет белковой пищи, 30 процентов в рационе занимали жиры и целых 60 процентов — углеводы. К примеру, в середине 80-х годов профессор А. М. Уголев разработал собственную теорию адекватного питания... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
12 часов назад