 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Когда меня обуяло желание похудеть, я не ожидала, что это такое интересное и захватывающее занятие, которое требует медицинских знаний, ежедневных наблюдений. просто захватывающий процесс. теперь я избавилась от сомнений в успехе. т. к. я, наконец уловила, что именно надо делать. плюс минус. но я очень хочу изменить себя и соответственно изменить весь окружающий мир. вот такие скромные задачи.
ведь новый размер - это новые наряды. новые возможности, т. к... Читать далее»
+11
|
Комментарии (9)
Здравствуйте...
Попробуем сбросить 10 кг. за 3 месяца (это реальней для Вас), но предупреждаю, что это нелегко. Ваши данные: ОО=1300 ЭР=500 ЭД=500 СДДП+Ш=130 К=0,8 Получается, что если вы будете кушать около 2000 ккал. в день, то поправляться не будете. Вам надо создать дефицит 90тыс. ккал. Из этого следует, что Вам надо употреблять в день не более 1000 ккал(это не очень легко)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
с четверга начала есть. и даже немного восполнила убытки. Но слава Богу все в пределах разумного. привес совсем небольшой. продолжаем худеть разумно!!!
0
|
Комментарии (0)
Нет. так худеть нельзя. когда 3 суток кусок в горло не лезет.
потом хочешь есть, но нет еды. потом не едя падаешь спать. встешь и опять с легкой овсянкой быстро на рабочее место. И вот - прекрасный результат. -1.5 но сегодня наем немного. очень устала.
+3
|
Комментарии (1)
опять день рожденье.. хорошо, конечно, здорово. но пирог с курагой... такой вкусный. и все. до завтра можно о еде не мечтать.
Но ведь есть-то захочется. Утешает, что успела его съесть до 12 часов дня!!!
+2
|
Комментарии (0)
суббота и вс. все ела без контроля и с удовольствием. и пирожное и сухари. это все, чтобы организм перестал нервничать из за ущемлений в еде. и очень хочется разработать план питание и сытный и вкусный и низкокалорийный. и главное чтобы не требовал изощренной готовки.
надо над этпоработать
+1
|
Комментарии (1)
не следила за весом. принимала противовосполит. лекарства. они сразу задерживают воду и вес прибаляется.
но сейчас уже лучше и я возвращаюсь на свои 1500 ккал. хочу уменьшаться постепенно. но верно.
+4
|
Комментарии (1)
Может и нет смысла взвешиваться прямо каждый день. головой понимаю, что съела не много. в пределах нормы. понимаю. что просто очень устала на работе. что в такие дни есть надо. и я ела. сладкое. нужно было питать мозг дико уставший!
все равно расстроилась, что вес не упал. хотя это абсолютно нормально! а настроение гадит. а настроение - это очень важно!!!
+2
|
Комментарии (0)
как и следовало ожидать, после прогулки вчера был волчий аппетит. и я не стала себя сильно придерживать. осознанно разрешила себе поесть по плотнее.
и много пила жидкости. с утра вес (если верить моим строптивым весам) 85.6 Это не катастрофа конечно. важен сам прицип. я могу влиять на ситуацию. могу есть. могу не есть. но я понимаю, от какой еды (в каком количестве) мое тело начинает менять конфигурацию. Это, пожалуй самое главное. До сих пор я плохо понимала свое тело... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
есть результат!!! поразительно. неделя на 1500 калориях и практически -1500 гр. сегодня утром взвесилась 85.5... а потом была долгая прогулка в лесу на морозце. часа три получилось. не бегом! с пожилым моим папой. Просто медленнно ходили по сугробам по мартовскому солнышку.
но всё равно. и устали. и кислород. По возвращению кишечник решил очиститься за всю неделю. в общем когда встала на весы в три часа дня - оказалось 85 кг!!! Понятно вода ушла. все понятно... Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад