Дневник пользователя Инна2013

Девчули привет! Решила попробывать ещё раз. Прошлый раз сорвалась на 24 дне раздельного питания, скинула тогда 4.1 кг мало, потому что нарушала и ела много солененького. Все беру себя в руки)))
1/90 белковый
Завтрак: банан и кофе без сахара
Перекус: банан
Обед: 2/3 вареной куриной грудки и салат (капуста, огурец масло льняное 1 ст.ложка и соевый соус 1 ст.ложка)
Ужин: 1/3 куриной грудки и салат
Начальный вес 110.4 кг.

Добрый вечер)) витаминный унес с собой 0.2 кг
Мало, но уже результат))) немного нарушила ветчинной кобаски 2 кусочка съела...
На завтра готовлю плов с грибами и салат "щётка"

Я всегда была "пышкой", но за последний год я я стала настоящим "караваем"!!!
Не хватает силы воли не есть вечером, т.к. на работе я не ем (коллеги не обедают тоже и мне как-то не удобна садиться и есть одной). завтрак и ПЛОТНЫЙ УЖИН!!! я понимаю что так нельзя- это вредно. НАДО МЕНЯТЬ РАБОТУ И ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного (вареного) мяса (птицы, рыбы) в день. Читать далее»

мужчины- дарите женщинам счастье