Дневник пользователя HellenSt

HellenSt
Рейтинг: 6743
Последний визит: 6 марта 2023 года

Рубрика "Я худею, дорогая редакция!" / Все записи

	Отчет за 11 февраля.	12 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго дня!
Отчет за 11.02.15.
Завтрак 7.45: Овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром, молочный улун.
Перекус 10.30: 1 палочка твикс.
Обед 13.00: Пшенка с отварной курогрудью без соли, но с бальзамическим уксусом. Салат из помидора с помидором и зеленью с оливковым маслом.
Перекус 16.30 - яблоко, 17.00 - банан.
Ужин 20.00 - 200 гр. творога + 1 ст. ложка вишневого варенья, кефир с клетчаткой, 2 бутера с сыром. На десерт 1 киндер макси. Все, сластей дома больше нет... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Отчет за 10 февраля	11 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Сериал "Мои отчеты" продолжается!
Вчера вечером перед тренировкой взвесилась, теперь знаю свой вес. Сейчас он 86 кг. А 1 февраля был 88. Итог, за неделю контроля рациона (а общий за 10 дней) - минус 2 кг. Результат скромный, но очевидный. Значит иду этим путем дальше!
Питание вчера было таким:
Завтрак 7.45: овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера из зернового хлеба с сыром, молочный улун.
Перекус 11:00: 1 яблоко, 1 рафаэлло... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 9 февраля	10 февраля 2015 года
	HellenSt

Приветы всем!
Вот смотрю я на свои отчеты за неделю, анализирую - питание как под копирку. Исключение - выходные дни. Причина "копирки" простая - осознала, что еда - это топливо. Из нее мне нужны только Б Ж У. Красота сервировки не важна для меня, соусы, добавляющие лишние калории, тоже не приветствую. Вижу, что каждый день у меня не обходится без сладкого - валю на ПМС.
Завтрак 8.00: овсянка на молоке, чай молочный улун, 2 бутерброда с сыром на хлебе 8 злаков... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Отчёт за 8 февраля	9 февраля 2015 года
	HellenSt

Приветики! Вашему вниманию представляю отчёт за 8 февраля.
Завтрак 9.00: овсяная каша на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром (белый хлеб и масло), чай чёрный без сахара.
Перекус 12.00: чай чёрный без сахара.
Обед 13.20: щи на курином бульоне с грибами, 1 кусок лёгкого сыра (17% жирности).
Перекус 16.20: чай чёрный без сахара, бутерброд из ржаного хлеба с сыром без масла.
Ужин 19.30: творог 300 грамм + столовая ложка яблочного джема, чай чёрный без сахара... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (5)

	Отчёт за 7 февраля	7 февраля 2015 года
	HellenSt

Добрый вечер! Встречайте очередной отчёт за день.
Завтрак 9.20: творог 3 столовых ложки с горкой, 2 чайных ложки яблочного джема, 2 яйца в хлебной корке + 2куска сыра (17% жирности), чай чёрный без сахара + 1 соломка с маком.
Обед 13.00: щи на курином бульоне с грибами, 1маленькая отварная картофелина без масла, 2 кусочка селедки, чай + 2 пастилы.
Перекус 16.10: чай с земляникой без сахара. Сыр лёгкий 2 кусочка.
Ужин 19.00: творог 300 грамм + 1 столовая ложка яблочного джема... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Отчёт за 6 февраля.	7 февраля 2015 года
	HellenSt

Всем доброй ночи! Сейчас буду краткой и выложу сухой отчёт по питанию.
Завтрак 8.00 овсянка + 2 бутерброда с сыром + молочный улун.
Перекус 11.00 1конфета "Птица дивная" (суфле) и 1 яблоко.
Обед 13.00 гречка + курогрудь + бальзамик, салат капустный. Киндер Буэно на десерт.
Перекус 16.30 банан.
Ужин 18.30 творог + абрикосовый джем, 2 бутера с сыром + какао.
За день 2.2 литра воды. Спорта не было.
Приятности дня:
1. Купила билет на "формулу рукоделия"
2... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Отчёт за 5 февраля	6 февраля 2015 года
	HellenSt

Доброго всем дня!
Продолжаю вести дневник питания и спорта.
Вчера был снова спокойный рабочий день. Аж прям до тоскливости. Горячая пора у нас бывает всего 2 раза в месяц - за неделю до 1 и 15 числа. Вот тогда мы шевелимся, суетимся, принимаем и делаем кучу звонков. Хотя сейчас эта куча изрядно уменьшилась по известным причинам.
Сегодня разбавлю свой отчет некоторыми фотками.
Завтрак 8.00: овсянка с сахаром на молоке, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром, чай молочный улун... Читать далее»

7 фотографий

+4 | Комментарии (4)

	Отчет за 4 февраля	5 февраля 2015 года
	HellenSt

Привет всем!
Время для очередного отчета за 4 февраля 2015 года. Беру себя на "слабо?" и буду писать отчеты до 30 апреля. А дальше будем посмотреть!
День вчера был рабочий, вполне тихий и спокойный, как и большинство моих рабочих дней.
Завтрак 8.00: 150 гр. зерненого творога + 2 чайных ложки вишневого варенья, 2 вареных яйца, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра. Без масла. Чай "молочный улун"
Перекус 12.00: 1 яблоко... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)