Дневник пользователя Helga_Ulcer

не подскажите как посчитать чтобы в дневном рационе было 30 грамм жира? это как считается, если обычно проценты на упаковке. или это смотреть на упаковке где графы белки, жиры, углеводы на 100 гр?

ела сугубо по диете правильного питания (1300 ккал/день). позволила фаст фуд, но это после целого дня почти без еды, ну не хотелось особо.
ела борщик (без картошки и капусты, вылавливала=))
ела немного курицы (30-50гр) и 1 картофелину. все нашинкованно на тоненькие пластинки с делано без масла на сковороде. вкусно вышло, сытно. хоть я и стараюсь не есть крахмальное, но что то мне прям захотелось.
и вот опять. за вечер недавно выпила 0,5 кефира, а в другие дни не смогла... Читать далее»

сегодня очень немного ела, а вчера вечером отказалась от еды тоже, хотя пахло очень вкусно жареной картошей, курицей и овощами.
утром - курица из духовки и овощной салат (все на 2 ладони)
днем - яблоко, чашка кофе, чашка йогурта с черникой.
ланч - 150гр. горбуши с помидором в лаваше (420ккал)
далее 2х часовой променад по городу (- 65 гр жира)
дома - на ладошку курочка и салат.
купила еще кефир, но чтото пока боюсь, овощи же ела ))

деверь заказал роллы и меня заставил=( вернее подстегнул=((.
правда в течении дня съела только тарелочку салата и 2 чашки супа. все было не особо диетическим, но в малых количествах не опасно. еще сегодня приобрела искусственную красную икру из водорослей. в упаковке 120 гр выходит 21,6 ккал. очень здорово получается. выдавливаю на тоненький хлебец (как картонка), без масла и перекус готов... Читать далее»

сегодня съела кучу всего мучного. аааааа! я не справляюсь=(

ну вот, тщетны все попытки сесть на диету с определенным составом пищи.
решаюсь таки есть просто правильную пищу до поры, до времени, пока не стану готова себя ограничивать. на диете так тоскливо, жалостно, себя жаль. эх.
надюсь это произойдет скоро, ибо скоро лето.