 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин!на 100грамм - 81.73 ккал Б/Ж/У - 10.28/2.68/3.74 Ингредиенты: Куриное филе – 300 г Кабачки – 400 г Морковь – 1 шт Яйцо – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Йогурт натуральный – 4 ст. л Сыр нежирный – 100 г Томатная паста – 1 ст. л Соль, перец – по вкусу Приготовление: Куриное филе перемолоть на фарш... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
Очень вкусная запеканка из капустыИнгредиенты: - 3 яйца - 3 столовые ложки майонеза - 3 столовые ложки сметаны - 3 столовые ложки муки - 0.5 чайной ложки разрыхлителя - 0.5 чайной ложки крахмала - 300 г капусты Приготовление: 1. Все хорошо перемешать + немного измельченного чеснока (по желанию). 2. Капусту мелко нарезать, посолить, пожимкать. 3. Противень смазать растительным маслом, уложить капусту (можно добавить немного зелёного лука), залить полученной смесью... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Индейка (грудка) в фольгена 100грамм - 87.83 ккал Б/Ж/У - 18.34/1.01/1.24 Ингредиенты: Индейка 120г, 1/2 апельсина (70г), соль, перец, горчица Приготовление: Разрезать грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, посолить, поперчить, обмазать горчицей. Положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30 при 180 градусах.
+4
|
Комментарии (0)
Сырные кексы-на 100грамм - 173.52 ;Б/Ж/У - 8.44/6.22/21.0; Ингредитиенты: сыр твердый - 160г, яйца - 1 шт, мука - 4 ст.л. - 100г, кефир 2,5% (можно кислый) - стакан 200мл, сода - 1/2 ч.л., зеленый лук по вкусу (или зелень). Приготовление: 1. Натереть сыр на некрупной терке. 2. Вбить в сыр яйцо и перемешать. 3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать. 4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать. 5... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
мое меню сегодня просто жесть. Завтрак вкусно, а потом просто ела пюре "доширак" и баклажанную икру... мне просто удалили 2 зуба и челюсть не открывается. Знаю что это вредная еда, но другое есть не могу пока и боюсь что так питаться буду еще дня 3, поэтому отчетов по питанию пока не будет.
завтрак ; яичница а потом только это всем хорошего дня
+10
|
Комментарии (2)
ТВОРОГ из ЗАМОРОЖЕННОГО КЕФИРА (Простокваши) Супер рецепт!!!Всем рекомендую!!! Интересный рецепт попался на глаза.. очень было любопытно..., что получится? Взяла 2 литра кефира 3.2%, положила на ночь в морозилку, утром разрезала пакет, и в марлю на разморозку... получилось 700 гр. сыво ротки чудесной, и 480 гр, такого творожка... Прежде всего нужно заморозить простоквашу (я замораживала на ночь)... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
Я все еще держусь на " 5 ложках или 200 гр". Вес по чуть-чуть спадает
. 20.10.2019 была на смене : завтрак :блинчики с ветчиной и кофе А остальной набор моей еды выглядит вот так перекус: виноград обед: салат " нежный" перекус: мандарин ужин : куриное филе в сметанном соусе. Так как я работаю сутками то ночью перекусила творожным сырком с изюмом и всю ночь чай, чай, чай, а потом еле сапоги с утра застегнула. 21.10.2019... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
Просто супер рецепт на каждый день! Выпечка для детей и взрослых.Ингредиенты: -мука 500 г -сахар 0.5-0.75 стакана -кефир 2 стакана -масло растительное 2 ст. ложки -сода погашенная лимонной кислотой 1 ч. ложка -сахар для посыпки по вкусу -или корица молотая по вкусу Приготовление: Кефир взбить с растительным маслом и сахаром до консистенции крема. Добавить соду гашеную, муку и замесить тесто... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Вот и прошла неделя моих " 5 ложек ". Голода не чувствовала, ела все что хотела только соблюдала вес и промежуток между приемами пищи. Для того что бы не пропустить время приема пищи, я на фитнес браслет установила время, на каждые 3 часа. Объем пока взвешиваю, но со следующей недели уже буду обходится тем набором посуды в который влезает 200 гр + -. Взвешивать буду только те продукты в которых сомневаюсь.
Итого вес 109.300- это минус 1.400 . Мое меню на 19.10.2019... Читать далее»
+15
|
Комментарии (2)
Куриное филе в соусе из сметаныКалории: 118 ккал. Белки: 7.9 гр. Жиры: 8.2 гр. Углеводы: 3.3 гр. 1. Куриное филе порезать на небольшие кусочки. 2. Репчатый лук очистить и порезать крупными кубиками. Лук можно порезать кольцами, полукольцами или мелкими кубиками. 3. На разогретом растительном масле обжариваем куриное филе, до легкой золотистой корочки. Филе обжариваем на сильном огне на протяжении 3-4 минут. 4. К курице добавляем репчатый лук и обжариваем его до золотистого цвета. 5... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
13 часов назад