Дневник пользователя Francik

Я на углеводном дне пекла печеньки из овсяных отрубей:200г.отрубей, 2 пакетика корицы,1 пакетик ванилина, вода на глазок, заменитель сахара, сверху кунжут и семечки. Получилось как настоящее.

Отварить 500 гр фасоли стручковой и отдельно 500 гр шампиньонов. Шампиньоны половинками с 1 луковицей пассировать минут 5 на растительном или оливковом масле. Остудить, смешать с фасолью. Посолить чуток, если не можете без соли, поперчить, порезать туда немного укропа и зелени кинзы. Заправить по вкусу. Дать настояться и подавать.
"Салат из цветной капусты и шампиньонов"
Цветную капусту отвариваем в подсоленной воде, охлаждаем и разделяем на соцветия... Читать далее»

Рецептик на 4 порции.
Рыбка любая, на ваш вкус..около 1 кг..
1\2 морковки
одна ветка сельдерея
1\2 луковицы
5-6 грибов/шампиньенов/
1 яичный белок
петрушка.соль.перец
2ст.л ОМ.
1\2лимона
Чистим, моем рыбку..овощи и грибы режем аккуратненько пластиночками..зелень измельчаем...затем на сковородку 1 ст.л ОМ и все протушиваем минуты 3! Взбиваем белок, смешиваем сгрибами, овощами и зеленью... Читать далее»

Тефтели из хека и креветок 4 порции,
45 минут, 179 ккал.
Ингредиенты: 500 г филе хека, 250 г очищенных креветок, 150 мл рыбного бульона,
2 стручка болгарского перца, 2 помидора, 1 луковица, 1 яйцо, 0,5 пучка зелени петрушки,
0,5 пучка зеленого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки риса,
красный и черный молотый перец, соль.
Филе хека промыть, пропустить через мясорубку. Креветки нарезать, смешать с рыбным... Читать далее»

Кунжут - полезные свойства для борьбы с лишним весом
Если вы постоянно боритесь с лишними килограммами, то вам просто необходимо включить в свой рацион семена кунжута. Ведь в нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая и линолевая), белки, кальций, железо и другие минеральные вещества, витамины А, В, С, Е, отвечающие за повышение иммунитета... Читать далее»