Дневник пользователя fanni 25

Сегодня 4 день. Вчера вес 60.750. Сегодня- не знаю!!! В весах села батарейка!!! Но в бедрах ушло 2 см( 99/97), талия как вчера 74 см.
Отчет за 18.03
8.00 Каша овсяная, тост гречневый с сыром
11.00 Салат из помидор и огурцов
14.00 Борщ, кусочек зернового хлеба
17.00 Тушеная капуста
20.00 Рис отварной, курица( грудка) отварная
23.00 Кефир
Все порции в общем 150-180 грамм.

Отчет за вчерашний день. Продолжаю питание по системе " 5 ложек".
Меню вчерашнее.
8.00 З Каша овсяная 100 Гр, зерновой гречневый тост с сыром, 1/3 банана.
11.00 Творог со сметаной 2,5% 150 гр
14.00 Борщ и тост рисовый
17.00. Салат из помидора и огурца с листьями салата
20.00 Рис отварной 3 столовые ложки, кукуруза 1 ст.ложка, хлеб зерновой 1 маленький кусочек
23.00 Кефир 100 Гр.
Вчера на весах 61,350
Сегодня на весах 60.750. Отвес -700 грамм... Читать далее»

Вчера начала худеть на системе " 5 столовых ложек". Вес начальный 63 кг. Желаемый 55 кг.
Сегодня утром взвешивание: 61,350. Отвес 1,650. Хорошее начало! Сейчас меню распишу и немного физ.нагрузки. Вчера делала приседания, прыжки со скакалкой, пресс немного и пытаюсь планку делать ( тяжко!)