 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера приготовила семье обед и ужины на 2 дня - а себе курочку -
Сегодня у меня день салата. Ну, еще 3 банана умяла, после велопробежки ))) Держусь, хотя сегодня из "безобразий" была долька 90% шоколадки (половинка квадратика!) Ну и утром кофе с бутером с сыром. А так вроде больше не грешила. В самодисциплине получилось, что я забила на зарядку и пресс, стыдно... может, счас вот взять и сделать... зарядку на ночь Утром-днем съездили с мужем и сыном на соревнования спеликов (городские)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Сегодня по плану - литр кефира, овощи и фрукты - до насыщения )))Не день, а удовольствие сплошное! Особенно после вчерашнего нелюбимого творога... Ну, на старте дня - начальный отчет: Утром - кофе с отрубной "кашкой" (не хочу я в туалет с отверткой ходить...) - а со вчера оно как раз... того Кусочек сыра с кофе был грамм на 3-5, крошечный. В блокнотике записала диету на каждый день, как календарь у меня получился, можно отрывать пройденные дни (что я и делаю)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Это было начало https://www.diets.ru/post/491428/С огромной радостью отметила все в плане Самодисциплины! Собираемся на тренировку! завтра - овощи, фрукты - вобщем, это сегодня был самый для меня противный денек - кефир и творог, ну не люблю я творог... Кефир еще ничего, но тож не очень. В результате норму ( по количеству) не съела - но и есть не хочется! совсем! Правда, м.б. какая яма желудка будет после тренировки...? УДЕРЖУСЬ!
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня сделала зарядку, облилась, а на завтрак было 2 ложки творога (чайных, с верхом) и кофе )))Хорошо хоть кофе можно на этой диетке (что не запрещено, то разрешено!) Далее сегодня будет кефир и творог, день - белковый, поэтому углеводы во всех видах мне не светят (разве что банан заначенный вчера съем перед тренировкой - все равно сгорит за полчаса!) Поработала немного с гантельками на трицепс. Побежала на работу! Всем-всем-всем - ОТЛИЧНОГО дня... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
С трудом избежала многих искушений (как, например, поесть грибного супчика... а также сладкого и прочего соленого )В результате за день съедено - 2 десертных ложки каши (5 злаков) 2 яйца 1 огурец Зеленый чай с молоком 2 чашки и без молока - 1 чашка, минералка (стакан). 3 средних яблока 1 груша 1 банан (это когда совсем сильно есть захотелось!) - помогло, особенно есть медленно И кофе (без сахара!) - 0 ккал 2 чашки... Читать далее»
+6
|
Комментарии (18)
Начну с самого важного: необходимо ограничить свой аппетит!
Старт - диеты, слегка измененной "белки и углеводы". Итак, завтрак - кофе (без сахара!) - 0 ккал 2 десертных ложки каши (5 злаков) 1 яйцо На обед будет - 1 яйцо и овощной салат В "перекусах" - чаи, возможно с небольшим добавлением молока (1-2 ч.л.), минералка. На ужин - пара яблок, чай. Спорт это родней и проще): Зарядка сделана (тибетская) - 2/3, 1/3 будет днем или вечером, перед ужином... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Сегодня первый день диеты "Белки и углеводы"
(ну сколько можно есть все подряд? - вот и отдохну!) А также начало усиленной подготовки к лету (потому как оно уже на носу, едва успею! ) И отмечания в "самодисциплине" всех компонентов задуманного мной плана ))) а пока пошла я спать, потому как 00:07 по нашему времени ))) Всем приятного вечера, ночера и ночи! А это меня ждет завтра, то бишь сегодня утром... конечно, после обливания, тибетской зарядки и легкой растяжки )))
+3
|
Комментарии (4)
А вот это я начну делать уже завтра с утра!
К лету нужен хороший животик! А то как купальник-то одеть - и вообще как себе позволить загорать...?
+6
|
Комментарии (1)
Весна наконец развернулась во всю свою "температурь" - снег стаял за каких-то три дня.
Теперь надо, чтобы так же с меня стаял жирок... Поэтому - начинаю все сначала - и снова буду вести свои дневнички здесь, на Диетсе. А главное - отмечать "самодисциплину" - чего мне частенько не хватает. Так что отныне я тут, хоть и ненадолго, но все-таки! Сразу про сегодняшнее питание, "прощание с вольностями" называется 1... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Закончила первую редактуру "Катаны"
Может, и хорошо, что она меня пока оставила... есть время просто пожить ))) Недавно реабилитировала себя пред семьей праздничным обедом. вроде получилось )) сама не перебрала! )))
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад