Дневник пользователя bubamara

Девочки, не надо прям так сразу нападать)
Я думаю, что очень многие и так знают, что банальным качанием пресса никогда не уменьшить количество жира на животе, только питание спасет) Но ежедневная нагрузка на эти мышц поможет ни только сделать живот более плоским, скульптурировать его, но и поправить осанку, сделать походку более легкой. В целом это будет месяц, а может и два упражнений на кор, где просто больше внимания будет уделяться прессу)
погнали
завтра:... Читать далее»

Итак, решено! Плюс к стандартной небольшой утренней зарядке и растяжке добавляю марш-бросок на укрепление мышц пресса. Упражнения каждый день! Немного, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Начало прямо завтра (как раз понедельник)))
Задуманные упражнения буду публиковать каждый вечер, на следующей день отчет о выполнении и следующий набор упражнений. Есть желающие позаниматься, а может даже и посоревноваться со мной... Читать далее»

Господа! Всех с прошедшими праздниками и наступающим старым новым годом!!!
Краткий отчет: за НГ праздники не разъелась, но разболелась
потихонечку вхожу в ритм, правда в январе вряд ли смогу бывать здесь часто
Удачи всем, не забывайте!

Ух ты, какой холивар в комментариях: https://www.diets.ru/post/733593/

итак результат с начала ЗОЖа - 1.4 кг
это, понятно, вода ушла, дальше будет сложнее
за это время начиталась всякого нужного, определилась с системой питания (пятнашки и только пятнашки!https://www.diets.ru/community/451566/)
и мало-мальски с нагрузкой (завтра распишу все подробнее)
с этого дня начинается основной отчет!