Дневник пользователя Блушка

Четвертый месяц считаю ккал, контролирую БЖУ в расчете 30/20/50, в итоге жиров в моем рационе присутствует максимум 40 гр. Если просчитать норму БЖУ по всем известной формуле Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)... то мой максимум в жирах 37 гр. это на мой нынешний вес в 85 кг.
наткнулась сейчас на пост о выпадении волос (у самой стали сыпаться пучками) назрел вопрос, не мало ли я ем жиров... Читать далее»

Вес на сегодня 85,3 кг за месяц минус 3,7 кг.
...отвратительный месяц, нарушений масса, зажоров еще больше... расслабилась... но! после 4х дней беспорядочной не ППэшной еды мой желудок отказался работать, было такое ощущение, что я просто наелась камней, тяжесть невыносимая и т.д., видимо организм привык к правильно дозированным приемам пищи
ЗАМЕРЫ:
ОТ -90см (минус 4см за месяц)
ОБ - 109 см (минус 3 см за месяц)... Читать далее»

вот почему так??? позволишь себе чуть-чуть и понеслось, причем не хочу, могу не есть, но ем, ем и опять ем!!!
морально хочется расслабиться, видимо психологически ограничения выдерживать все таки тяжело... но я смогу, позади минус 20 кг, впереди еще больше... надо брать себя в руки и продолжать...

вес на сегодня 89 кг, в итоге за второй месяц подсчета ккал и ПП ушло 3 кг
что тут скажешь... МАЛО.
для моего изначального веса, считаю можно было и побольше скинуть. Было 3 маленьких зажора, может в них все дело???
пы.сы. для истории запишу объемы:
ОТ - 94 см
ОБ - 112 см

Девочки, поделитесь результатами, кто пробовал белково-углеводное чередование.
Я 2 месяца на подсчете ккал, вес уходит медленно, думаю может совместить с БУЧ
Но как то пугают белковые дни... или это не вредно для организма?
Эффект от такого питания есть?

Такс... начиная с 19 января я на правильном питании + подсчет ккал.
За месяц ушло 8 кг, последние дни вес стоит, но мы к этому готовы и идем только вперед.
Т.к. вес большой, физ нагрузки пока отсутствуют, с марта буду после работы ходить по 10 км. 3 раз/нед... пока начинаем с малого...