 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, из книги Райли Джиллиан, решила написать сюда Памятку о том как преодолеть психологический голод, со своими комментариями.Психологический голод, в кратце, это когда вы только поели, а тянет еще что-нибудь слопать (печенюшку с чаем, например). Или с момента обеда прошло мало времени, и вы не могли проголодаться никак. Это книга не про диету, а про то, как научиться есть меньше. Конечно, когда книгу полностью не читал, может быть не понятно... Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
Привет, милашки-стройняшки!
Обнаружила интересную особенность с утра С вечера настраивала себя, что сегодня нужно не есть орехи, т. к. вчера целый день ими перекусывала. В итоге, так себе вбила в голову, что мне эти орехи нельзя, что с утра у меня перед глазами только миндаль да фундук плавали. В итоге наелась их опять, да еще и с медком. Теперь наоборот попробую себе говорить, что можно мне их есть сколько угодно. Потому как, если плод Не запретен, то он уже Не так и сладок... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Красоточки-стройняшечки, всем доброе утро! У кого конечно сейчас утро
Повышаем мотивацию)) Выходные не повод наедаться, попу в горсть и вперед тренироваться! Второй день читаю книгу Райли Джиллиан "Ешь меньше, прекрати переедать". Если вы ее еще не читали, то советую. Там описаны психологические моменты "отношений" с едой. Девочки, а вы какие книги читаете про здоровое питание? Может есть книга, которая вам особенно помогла. Посоветуйте.
+8
|
Комментарии (5)
Привет, красотки-стройняшки!
К вчерашнему дню, во избежание повторения макаронного сценария, всю еду приготовила с вечера. Сварила грудку куриную, свою любимую горбушу, запаслась творогом. В белковый день по БУЧу можно съесть не более 20 гр углей. Поэтому я стойко жевала целый день курицу и рыбу. После вчерашнего дня выводи сделала такие: в плане еды - это легко, а вот в плане физического состояния - ужс. Днем я просто напросто уснула от отсутствия сил. Вечером с мужем поехали на тренировку... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
Ну вот, первый же день нового питания придется начинать с завтрашнего дняСегодня должен был быть выходной и поэтому заранее полезностей не приготовила. А с утра срочно вызвали на работу, в итоге завтрак был из того, что под руку попало, а попал под руку естественно бутерброд. Вообще для меня удивительно, что многие не могут завтракать, я наоборот не могу НЕ завтракать А на обед пришлось взять любовно приготовленную для мужа жаренную курочку с макарошками Ужс. Всем диетам диета... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Привет всем стройнеющим жительницам форума!Мне необходимо сжечь лишний жирок. Поэтому с завтрашнего дня буду придерживаться БУЧ (белково-углеводного чередования). Решила сразу завести дневничок, чтобы не было возможности отлынуть от намеченного курса Буду мотивировать в первую очередь себя, а может и еще кто-нибудь из читающих замотивируется . БУЧ проходит так: Первые 2 белковых дня: 3-4 г белка на 1 кг желаемого веса (не ниже нормы)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
21 час назад