Дневник пользователя bekachka

bekachka
Рейтинг: 2197
Последний визит: 2 апреля 2020 года

	пособие по уходу за ребенком до полутора лет	16 сентября 2012 года
	bekachka

Девочки, у меня тут назрел вопрос, доче исполнилось полтора годика 2 сентября, мне в этом месяце ждать пособие или уже всё, в августе был зе енд???стоит ли надеяться

+2 | Комментарии (7)

	Джиллиан Майклс. Книга "Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела"	14 сентября 2012 года
	bekachka

Джиллиан Майклс. Книга "Делаем рельеф: 30-дневная диета и фитнес план для создания сильного и привлекательного тела"
Правило 1. Следуйте за своим магическим числом
В этой программе калории имеют большое значение, и маленькая ошибка может повлечь за собой большое разочарование
Хитрость в том, чтобы правильно сократить количество калорий и создать достаточный дефицит для потери веса. И при этом не создать такой дефицит, который приведет ваше тело к режиму голодания и замедлению обмена веществ... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	что кушать, когда занимаешься фитнесом (вот что я нашла)	13 сентября 2012 года
	bekachka

Трудно найти достоверную информацию о том, что кушать, когда занимаешься фитнесом. Одни говорят, что нужно не есть после тренировки 2 часа. Другие утверждают, что обязательно после занятия нужно съесть что-то белковое. Мнение специалистов и диетологов расходятся. И трудно сделать выбор и решить, как правильно питаться и в какие часы. Что кушать после тренировок, чтобы держать тело в норме или усилить похудение... Читать далее»

+16 | Комментарии (32)

	25 ДЕНЬ ШРЕДОВ	12 сентября 2012 года
	bekachka в рубрике спорт

ПРИВЕТИК, девочки, закончился 25 день с джилл, всё просто супер, на весах сегодня 61,7, только чувствую завтра снова будет 62(((не знаю, что происходит, после треньки через два часа хочется ужасно жрать, хочется печенья, мучного чего-нибудь, сегодня ела много много хлебцов с медом, как это подавить?чувствую никогда не увижу на весах 53 кг..кто с этим сталкивался?может после тренировки надо есть не белковое, а углеводы???

+6 | Комментарии (20)

	23 день с Джилл и итога за 3 неделю занятий спортом	10 сентября 2012 года
	bekachka в рубрике спорт

23 день с Джилл и итога за 3 неделю занятий спортом

всем приветик, сегодня понедельник, а значит мой отчетик за прошедшую неделю, вчера в вечернее у меня был ужасный зажор, но результаты с утра меня всё-равно порадовали))
талия 72 - 71 (-1 см)
живот 79,5 - 79 (-0,5)
бока 89,5 - 89 (-0,5)
объем под грудью 73-73
объем бедер 97,5 - 96 (-1,5)
бедро 56 - 55 (-1)
голень 33,5 - 33 (-0,5)
щиколодка 20-20
предплечье 22-22
шея 33 - 32 (-1)
грудь 89 - 88 (-1)
вес 62,7 - 62,3 (-400 гр)... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (10)

	22 день шредов	9 сентября 2012 года
	bekachka в рубрике спорт

всем приветик, сегодня отзанималась второй день третьего уровня с джилл, ощущения отличные, тока вот у мужа сегодня проф праздник день танкиста и как потянуло меня на мучное после 6 и последний прием пищи был в 12 ночи блин, все печенья съела в общем, завтра мои измерения, а вес меня врядли порадует, так обидно, целый день так правильно питалась, а вечером бац..и понесло, терь ваще на мучное и сладкое противно смареть..не буду расстраиваться, я ведь теперь фитнес-леди, иногда можно грешить))всем сладких... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	21 день	8 сентября 2012 года
	bekachka в рубрике спорт

всем приветик, сегодня я начала третий уровень, он и правда легче второго)))прыгать только с гантельками тяжеловато, но килограммовых у меня нет))вес сегодня 61.5..скоро понедельник, буду измерять свои объемчики, но шортики уже не в обтягон, в которых я тренируюсь))еще у меня радостьсегодня, когда я была в душе, я согнула руку и вихоткой прошлась по своим бицапцам.блин, девчонки, даже не напрягаласьа у меня внутри так вздуто, такой мешочек мышц, все-таки не зря я тренируюсь, меня это так порадовало, хоть... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	20 день)))	7 сентября 2012 года
	bekachka в рубрике спорт

всем приветик, вот и закончился второй уровень шредов, помню, как писала, что жестокая тернировка, многие упражнения не могу делать, а вот ближе к концу я прям профи стала))завтра наверно в третьем уровне снова будет тяжко, посмотрим))на весах с утра было 61,2))вес по маленьку тает))дела теперь по одной тернировке в день, леонардо я запустила, так как после него у меня бессонница, делала где-то за 2 часа до сна и полночи потом не могла уснуть, теперьс одной тренировкой высыпаюсь, чувствую себя утром... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (13)

	Фильмы, которые нужно посмотреть	5 сентября 2012 года
	bekachka

Девчонки, не знаю, что посмотреть на досуге, поделитесь интересными фильмами..люблю и комедии типа " Не грози южному централу", "Малыш","Большая мамочка" и мелодрамы люблю, где поплакать можно и военные люблю))в общем всё интересное люблю))))

+4 | Комментарии (9)