 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вечер выдался тяжелый и не смогла написать отчет вчера.
На завтрак был тост с помидоркой и сыром, зеленый чай. Обед: кета на гриле, китайская капуста, помидор и сельдерей. Ужин: обезжиренный творог, грецкие орехи, мед и гранат. Тренировки все выполнены. Жду окончания к, что бы начать курс ванн для похудения)) Всем отвесов.
+3
|
Комментарии (0)
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна 2 день - ванна Клеопатры 3 день - содовая ванна 4 день - купание в пене по Голливудски 5 день - ванна из липового цвета 6 день - ванна из отрубей 7 день - скипидарная ванна 8 день - ванна хвойная 9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор) 10 день - витаминная ванна 11 день - ванна Клеопатры 12 день - обертывание "Французских куртизанок"... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
И каждую неделю все одно и то же: надо брать себя в руки, заняться спортом, следить за питанием, но в итоге интузиазма хватает ну максимум на 4 дня. Не знаю что делать, но в этот раз я должна выдержать. Первый день Бикини-диеты.
С утра тренировка с Джилиан Майклз. Чуть позже сделаю укомплекс упражнений из #бешенаясушка. Дневник питания будет вечером. После ужина)
+1
|
Комментарии (1)
Всем Привет!
Долгое время не могла определиться с питанием, ела все подряд, но благо вес не прибавился. Вчера наткнулась на одну диету, с сегодня решила ее попробовать, фотоотчет будет вечером. А еще 4 дня занимаюсь с Джилиан Майклз по программе Убийца жира на животе. Я в восторге от нее, жду не дождусь перехода на 2 уровень. Вот фото с разницей в неделю)
+9
|
Комментарии (4)
1. Самомассаж
2.обертывания 3.тренировка с Синди К. 4.эспандер:ноги-30 минут, руки-100 раз. 5.присед-100 раз
+2
|
Комментарии (0)
+4
|
Комментарии (9)
Мне 20 лет. Мой рост 170 см и вес 67 кг.
Худеть я начала еще в январе того и добилась не плохих результатов (- 25 кг), Но в январе месяце этого года в нашу семью пришла маленькая радость-мы ждали малыша. За беременность я набрала 8 кг, в начале сентября на свет появился мой малыш и все набранные кг я оставила в роддоме ) и вот я решила дальше добиваться своей цели, привести фигуру в человеческий вид. сегодня села на низкоуглеводную диету +начинаю заниматься дома по видео... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Ингредиенты:
3 пакетика желатина ( 30 гр ) 1 стакан холодной воды 2 чайные ложки ванилина четверть чашки сахарозаменителя 3 яичных белка Способ приготовления: Влейте 1/4 стакана холодной воды в неглубокую миску. Насыпьте желатин, дайте настояться 5 минут. Остатки доведите до кипения в небольшой кастрюле. Выключите плиту и добавьте желатин постоянно помешивая до растворения. Смешайте ванилин и сахарозаменитель. Дождитесь пока желатин слегка остынет. Взбейте яичные белки в миске... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
для теста:
2 яйца, 0.5 стакан сахара, 0,5 стакан муки (это пропорция на 1 корж, если делать двойную порцию, то корж нужно разрезать и можно сделать 2 пирога) Заварной крем: 300-350 мл. молока, 1 яйцо, 75 гр, сахара, 15 гр. крахмала, 20 гр. муки, 30 гр. сливочного масла. 1 пакетик быстрорастворимого желе и ягоды (у меня ушло приблизительно 400 гр клубники) Бисквит: Взбивать миксером яйца около 3-4 минут, постепенно увеличивая скорость... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ингредиенты:
- Творог — 500 г - Яйцо — 4 шт - Сах.зам — 7 ст. л. - Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л. - Крахмал (с горкой) — 2 ст. л. - Ванилин Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, сах.зам, сметану, крахмал, ванилин. 2. Взбиваем белки. 3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками. 4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты. 5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом. 6... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
В пути к себе
2 дня назад