 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Делимся по желанию проделанной работой за день.
Мои итоги: 1. Шаги около 10000 2. Плавание 3. Упражнения красоты. 4. Лимфодренаж лица. 5. Питание и алкоголь минус. (пока)
+4
|
Комментарии (3)
Доброе утро, вес на начало.
+6
|
Комментарии (7)
Начало 07.10.23
Утром взвеситься, на весы положить листочек с надписью 07.10.23 ОБГОНЯЛКИ, фото выкладываем в пост Обгонялки. День 1. По желанию каждый вечер можно писать отчет о прошедшем дне, меню, тренировки, шаги и другие выполненные полезности. Взвешиваемся каждую неделю по пятницам. Я рассчитываю процент потери веса каждой участницы и веду табличку. Победительница недели дает полезное задание другим участницам. Предлагаю продержаться месяц... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Ищу напарницу для снижения веса! вес около 69 кг, Связь каждый день или через день. Можем взвешиваться каждый день, делиться образом жизни и рецептами. Я прошла долгий путь похудения и многим могу поделиться. лично мне не хватает только самодисциплины. Если ты страдаешь тем же, пиши!
+6
|
Комментарии (19)
День 1.
Составляю долгосрочный план, разделю его на подцели. Составлю список привычек, которые хочу встроить в свою жизнь. Итак: 1. Снизить вес до 55 кг. 2. Объем талии 60 см. 3. Снизить потребление алкоголя до 1 раза в неделю. 4. Ежедневно ходить 10000 шагов. 5. Ежедневно выполнять 1 задание красоты. Подцели: Вес 09.10 69.0 кг + 16.10 68,5 кг 23.10 68,0 кг 30.10 67,5 кг 06.11 67,0 кг 13.11 66,6 кг 20.11 66,0 кг 27.11 65,5 кг 04.12 65,0 кг... Читать далее»
+6
|
Комментарии (14)
Девочки, какие же мы молодцы!!! Заполняя итоговую таблицу я была поражена отвесами
Девчонки, все умницы и красавицы, спасибо вам за теплое общение и поддержку, очень приятно было с Вами топать к стройности! Очень будем рады учавствовать в "весеннем продолжении"
+6
|
Комментарии (1)
День 4. Фруктовый, так и знала что не выдержу его. Надо было супчик всё же сварить, но я не полготовилась и вот результат, завтрак фрукты, обед всё подряд Не знаю что теперь есть на ужин? И завтра какой день начинать? Девочки, подскажите?
+6
|
Комментарии (1)
Вот решила опять начать вести дневник. А то опять топчусь на месте 68 69 70А для мотивашки выбрала себе платье моей любимой Жанночки( пусть земля ей будет пухом ) Но цвет хочу бирюзовый и золотые босоножки. Т.к. 40 лет говорят не отмечают, может быть устроить себе фотосессию в новом платье?! Пока не знаю А чтоб такое платье надеть ещё надо потрудиться Уже 11 дней веду бумажный дневник, просто задания и галочки (стырила идею у Ольги Латынцевой ), когда цели записаны их легче выполнять... Читать далее»
+14
|
Комментарии (66)
Всем привет! Как всегда весна и лето приходит внезапно! Осталось 2 месяца, предлагаю совместное избавление от лишних кг, пишите, вместе составим план и вместе будем следовать. Очень нужна помощь и поддержка,!!!
Жду всех желающих
+10
|
Комментарии (18)
Среда, день замеров и весов
Конечно, три праздника за неделю очень много, и сегодня я ожидала плюса и немалого, но не могу сказать, что всё прям плачевно. На весах плюс 800, по замерам плюс 3 или 4 см, талия осталась 80! Это радует, стараюсь найти хоть что-то позитивное. Система минус 60 труднова-та для меня, подумаю насчёт питания, а тренеровки продолжаю, вчера болела нога, не смогла прыгать, сегодня вроде всё хорошо, ближе к вечеру потренеруюсь. Сегодня 2-я тренеровка 2-го уровня.
+5
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад