 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет и дневничку!
День: 10 забывчивый!)) Как всегда бешеный день! Раньше мои смены были 2/2 но из за отсутствия сотрудников и безнадежный их поиск привел к тому что хожу на раб каждый день. Ну и что! Скажите вы! Так все делают! Отвечу: " Все бы хорошо, но вот в какую смену скажут в такую и надо выходить! За ранее не известно. Ничего нельзя планировать! И так 3-тий месяц! А у меня семья и свои планы! Устала!!
+13
|
Комментарии (8)
Всем привет и дневничку!
День: 9 бьюти- рабочий! Бешеный день все на бегу! И ела тоже на бегу пришлось даже забежать в жарпиццу, время обед а еды нет! Съела типа шавермы с курицей. Прокатило! не сорваться т.к перерыв между едой большой был.. Сегодня мой мастер намешал море красок и покрасил по тихому меня в рыжий цвет!! За место шоколадного!!! Ааааа!!! Всем добра!
+16
|
Комментарии (9)
Всем привет! И дневничку!
День: 8 рабочий! Не стала подводить итоги 1 недели, чтоб не сглазить дисциплину! Результаты есть, мотивации тоже! Самочувствие супер не смотря что пришли КД ( давно так не было) на сладкие не тянет в доме этого добра" полно дочка подросток лопает! Ещё раз убеждаюсь что наше самочувствие очень зависит от того что мы потребляем...! ВСЕМ ДОБРА!
+15
|
Комментарии (2)
Всем привет и дневничку!
День 7: выходной!! Ну что обычно у меня в выходной? Конечно же готовка пол дня! ( Щи, запекла голень, гарнир из крупы, фасолевый белковый салат и пирог с яблоками) На пару дней продержимся плюс творог и яйца Сегодня все таки романтик с алкоголем все вписала в КБЖУ но отек явно будет даже не буду вставать на весы! Отвесик у меня с утра был аж 400 грамм.. Завтра явно вернётся все! Но зато выходные с близкими прошли радостно! Всем добра!
+22
|
Комментарии (22)
Всем привет и дневничку!День: 6 рабочий!!! Нашла выход как быть когда "застольный поход". Если вы считаете калории, то на поход можно “накопить”. Можно есть каждый день меньше на 100-150 ккал, и к субботе накопить таким образом 500-750 “лишних” калорий. Если поход незапланированный, то таким же образом можно “вернуть долги” - просто следующую неделю также уменьшить суточную калорийность на 100-150 ккал. Но я пока не рискнула! Пока железная дисциплина... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Всем привет и дневничку!
День 5: продолжаю без срыва и голода! Только муж обиделся, что не могу накрыть столик и посидеть с бокалом вина в его профессиональной праздник! Жаль! Держусь не шагу назад! Тяжко когда близкие страдают от похуделок.. Заметила что все постное готовлю не только для себя и для всех...а им жаренного хочется.. А у меня на отдельный стол времени нет!! Тем более отвесиков не было но плюсиков тоже Всем добра,!
+12
|
Комментарии (12)
Всем привет и дневничку!
День 4: все выполнено! Ведь чем больше в человеке лишнего, тем больше отвесы. Тем и сложнее отследить, что уходит в первую очередь: вода, мышцы или жир. Когда же мы в физиологической норме, то вес может стоять месяцами, а жир при этом уходить! У меня отвесик в 200 гр. Всем добра!
+11
|
Комментарии (3)
Всем привет! И дневничку!
Пол дня на работе! И сегодня был поиск белка в помощь батончик бомбер! Сразу скажу голод у меня после него не проходит, не насыщает только лишь для набора белка! Пол дня на кухне! Море куриных биточков, гречки а из клетчатки морковь с яблоками! На утро форель слабосолёная Все очень просто! Кт дифеците поймет! все ланчики собраны Хорошая новость у меня отвесик - 400гр ( у кого имт в норме) это супер! Конечно же слив... Всем добра!
+10
|
Комментарии (1)
Всем привет и дневничку!
ЦЕЛЬ: Стремление к лучшей версии себя! ИНСТРУМЕНТ: Считаю КБЖУ; дефицит ккл! СПОРТ: По желанию, а 10.000 шагов обязательно! День 2: Все выполнено, по шагам 13.000 Всем добра!
+11
|
Комментарии (1)
Всем привет! И дневничку диетс! Я соскучилась!!
Начало! Решено готовит тело и здоровье к новому году! 3 месяца личного марафона и моих отчётов! По питанию и физ нагрузкам! Цель: НЕ НАБРАТЬ!!! Как бонус - снизить вес! увеличить силовые показатели; дисциплина питания! Инструмент: подсчет ккл! Дефицит ккл! Самодисциплина!!! шаги 10.000! Спорт по желанию!;; Поехали день 1: Всем добра!
+25
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 700 гр) Промежуточный пункт)
8 часов назад