Дневник пользователя Acoxoca

Завтрак. Макароны с сыром. Молоко, 35г пряников. Сладкий кофе с молоком, 30г шоколада.
Обед. Фруктовый салат. Виноград, персик, груша, яблоко, йогурт данон.
Перекус. Горсть сухариков, горсть фундука, зел. чай с молоком.
Ужин. 2 куска овсяно-творожного пирога с яблоками. Один с творожной активией, другой с земляничным вареньем.
Бокал сангрии

Завтрак. Фруктовый салат с йогуртом, горсть фундука. Сладкий кофе с молоком, заварное печенье, 2 трюфеля
Каппучино и трюфель
Обед. Салат - огурец, помидор, лук, активия. 2 тоста. Клубника.
Ужин. Зерненый творог, клубника, банан, груша.
Ни тебе утром бодифлекса, ни вечером тренировки. Такая лень напала. Махнула я на все рукой и устроилась поудобнее на диванчике с ноутбуком. Стала читать дневник группы "Думай и худей"... Читать далее»

Завтрак. Салат - помидоры, сметана, зерновой тост. Ряженка 50г заварного печенья
2 завтрак. Сладкий кофе с молоком, 3 шт. горьких трюфелей, 1 абрикос.
Обед. Немного консервированного горошка. Плов с вырезкой. Абрикос, киви, банан, 2 глотка ряженки.
Ужин. Запеканка из тунца и консервированного горошка. Яблоко, абрикос, персик
Я сегодня на удивление выполнила все пункты самодисциплины. Даже странно )
И тренировка была вчерашняя с бодирока. 100 бурпи за 10 минут. Я выполнила 93... Читать далее»

Эх, спасибо сайту и вам, девочки. Теперь я знаю когда мне обтираться холодной водой
После утреннего бодифлекса - это то, что доктор прописал
Завтрак. Салат огурцы, помидоры, зеленый лук, активия. Сладкий кофе с молоком и шоколадкой. Почему-то сегодня шоколадка была не такая вкусная как вчера. Я пробовала и так и сяк, но удовольствия не получила. И зачем тогда ела спрашивается?
Обед. Грейпфрут. Омлет с помидорами и креветками - вкусняшечка.
Теперь во мне борются совесть и лень... Читать далее»

Снова с ночной смены. Работы было много. Только в 7.30 выпила 200г ряженки и 1 печенинку.
Дома в 9.00 салат - помидоры, лук зеленый, активия; 2 зерновых тоста; банан; сладкий кофе, 2 печенинки, 4 кубика шоколада.
Вот хочу и не хочу ещё кофе с шоко. Мозг хочет, а живот нет. Кто кого победит?
У кого ночной жор, а у меня "сночной"
Эх, завтра взвешусь наконец-то, а то ломает без весов как наркомана.
Час промучилась и снова выпила кофе с любимой шоколадкой (риттерспорт белый)
Обед... Читать далее»

Говорят, чтобы приобрести привычку, надо что-то делать ежедневно 30 дней, без единого пропуска. Вроде не так и долго, но мне ещё не удавалось столько продержаться в каком-то деле. Что ж потренируемся на дневнике ))
Сегодня я с ночной смены. В пищевом плане - это всегда кошмар. Организм требует компенсировать недосып глюкозой, а совесть спит и пушкой не разбудишь.
Итак, в 6.30 помидоры со сметаной, 50г тунца в с/с, зеленый чай с молоком.
В 9.00 по пути домой морожко... Читать далее»

Сегодня второй день жора. Начался он вчера, когда на весах я увидела незаслуженный привес в 600г. Обидевшись объелась вчера сладким и сегодня продолжаю. Но если вчера я делала это в одиночестве, то сегодня на глазах у вас. Мне это очень неприятно, поэтому надеюсь остановит.
Итак, завтрак.
Проснулась в начале седьмого в продолжающемся состоянии апатии. Поэтому зарядку снова не сделала.
Мандарин, яблоко, 10 штучек фундука, сладкий кофе с молоком и твикс... Читать далее»