 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
У мужа ДР сегодня, на своем веку он не помнит снега в этот день
А нас опять заметает, капитально так метет и холодрыга Вчера шла с тренировки, видела распускающиеся листики, а тут опять эта бяка. Кстати о тренировках, вчера приседы осилила с 19кг. Еще я стала осиливать отжимания 3 подхода по 8 раз, можно увеличивать Первое время нормально делала только первый подход, остальные - руки еле сгибались. Буду теперь 3 по 9 делать. Наблюдала вчера за обзорной тренировкой для двух женсЧин... Читать далее»
+7
|
Комментарии (11)
Ага.. ага, бедненький несчастненький.
Я его бедненького спортом заставляю заниматься. Завтра на ДР планирую подарить абонемент в зал. Ну это все говорено, пока он занимается дома. К слову муж у меня 170см и 59кг (был меньше, чуток откормили за месяц). Девушки боятся что его штангой прибьет, очень неприятно отношение такое в мужу, типа хиляк, а внешность обманчива А я злыдня которая ради своей прихоти мучает мужика А над ним бедным смеяться там будут... Читать далее»
+27
|
Комментарии (35)
Сегодня прям как то задушевно у меня тренировка прошла.
Правда на попу я в ближайшую неделю не сяду. Что делала: 1. Становая (оказывается то как я ее делаю называется "мертвая" тяга, сегодня решила таки глянуть как она выглядит ) 21,5кг (15раз*3) 2. Выпады болгарские 11,5кг (12р*3) Раньше делала без отдыха, меняла ноги, но сейгодня я что то сдох, пришось делать передышки 3... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Вчера весь день шел снег, но сразу таял, а к вечеру начал ложиться, утром нас ждало такое нормальное апрельское утро.
+14
|
Комментарии (21)
Прошел 3й месяц моей новой жизни на ПП.
По питанию - увеличиваю калории, вес все равно идет вниз. Сейчас на 1400-1450ккал, буду увеличивать дальше. Хотя я ст и доволен этим. Наконец решилась на тренажерку, где отзанималась уже 3 недели. Результаты: Вес 49.5кг (-1,2кг) ОТ 62 (-1см) ОБ 91 (-1,5см) ОЖ 77 (-1,5см) Бедро 52,5см (-1см)... Читать далее»
+16
|
Комментарии (46)
В общем так, начну с трени, т.к. появились проблемы.
Итак: 1. Приседы 17кг (3*12раз) 2. Становая 22кг (3*12раз) Вот с ней как раз проблема, я уже на этом этапе не удерживаю штангу руками, слабые мышцы предплечья я так понимаю. Чего делать? Сегодня само упражнение бы и больше сделала, а предплечье не дало (( 3. Решила добить ягодичным мостиком, один подход с весом 10кг, что то не удобно с этими блинами, потому остальные 2 подхода на 1 ноге сделала. 4... Читать далее»
+2
|
Комментарии (46)
Хорошо потренировалась, видно наконец нормальный вес для меня пошел, становая что то около 17,5+гриф, болгарские 7,5+гриф.
Еще жим штанги стоя (5+гриф) и лежа (7,5+гриф) И сгибание рук стоя (7,5+гриф) но тут я сдох 8(или 10)+8+6 осилила. Планка на 1 ноге, время не знаю, делала сколько осилю, телефон забыла. Ну и отжимания еще были. Еще первый раз нормально побегала. Что то я все на степпере или эллипсе, а тут все занято было. Ногии ноют, попа тоже, тренировка прошла на ура... Читать далее»
+8
|
Комментарии (27)
Полдня извращалась
Из материалов салфетка и яичный белок, хотела еще блестючей краской покрыть, но муж забыл про нее когда в магаз ходил Ну вроде все равно ничего получилось.
+16
|
Комментарии (29)
Сходила в магаз за джинсами. Ну что, приятно что теперь из джинсов даже с отвратительной посадкой ничего не торчит. Плохо что попа с талией в джинсы влезают, а бедра внатяг, худеем дальше, может с бедер жир тоже уйдет все же Купила все ж одни, надеюсь в бедрах растянутся, сверху уж очень приятно сидят
Еще с дочей сходили в наш планетарий впервые, я там тоже никогда не была... Читать далее»
+6
|
Комментарии (15)
Очередная неделя пройдена.
Тренажерка по плану ) Вес на сегодня 49,4кг (ну я пила мочегонное вчера и еще 2 дня назад, наверное от этого вес сильно упал, но пришлось иначе бы померла от внутречерепного давления). Поняла что надо больше пить, вчера старалась, даже на тренировке первый раз пила, обычно мне и не надо. Наверное от этого стала задерживаться жидкость. Замеры мои ОТ - 62 (-0,5), ОБ - 91(-0,5), ОЖ - 77,5 (-0,5), бедро - 52,5 (-0,5)... Читать далее»
+8
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад