 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Занимаюсь 3 раза в неделю в клубе. групповые тренировки. Понедельник 30мин степа+30 интенсивной силы. 2 раза в неделю интенсивная сила. маленький вес. Присяды. Тяги. Пресс. Ну в общем на все группы мышц. Вес на этих тренировках просто тает. от 53кг за недели тренировок и ПП -1.5кг.
хочу к этому небольшие треировки дома добавить именно с большим весом на пресс и попу. И по идее мне бы руки тренировать, очень слабые... Читать далее»
+4
|
Комментарии (48)
Ну что вес на этой неделе как то интересно падал, в начале недели -500г, потом +100 и вес завис на отметке 52кг, каждое утро грамм в грамм. А сегодняшнее утро опять началось с приятного отвеса -300г. Обычно отвесы происходят после тренировок, боялась что просто вода и будет возвращаться, а нет.
ОТ-0,5см (65,5), ОБ-1см (95см). Медленно, но верно иду к цели.
+1
|
Комментарии (0)
Я не имею лишнего веса... почти, я имею прослойку жира, которая мне не нравится.
Фото 1 кг тому назад. Худеть худею, но мешок на животе напрягает, пока стою - все нормально, если сижу то живот ложится на бедра (( Спортом занимаюсь, до последнего занималсь в основном кардио (степ, танцы). Сейчас 1 раз в неделю степ+интенсивная сила и 2 раза просто интенсивная сила. Тренировки групповые. Подтянут они мне хоть что то или все же панацея исключительно в тренажерке? Очень я не хочу туды ((... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
Ну что, прошла неделя на пути к идеальному для меня телу.
За неделю - 400г. -1 см в талии и бедрах, что тоже приятно. Перешла с кардиотренировок и танцев на интенсивные силовые. Организму моему не нравится, надо пережить еще парочку недель.
0
|
Комментарии (0)
Конечно кому то мой вес покажется тут бараньим, но все же хочу подтянуть фигуру и избавиться от жирка.
Хожу в спорт-зал на групповые программы. Раньше это были танцы и степ, последнее время в основном степ, но потихоньку перехожу на интенсивные силовые тренировки. Учусь питаться правильно, хотя тяжело, например я не ем творог, не пью кефир, а сладкие йогурты и творожные массы все же не гуд для фигуры... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
-40 кг на интуитивном питании
4 часа назад