Мой первый отвес за вчерашний 1 день составил 1 кг 100 гр.
ЗАВТРАК
1. Омлет из 3 яиц с кефиром, крабовыми палочками (4 шт) и с 2 кусками копченого кальмара...
2. Йогурт 0% + 1/2 столовой ложки отрубей.
3. Чай виноградный + сахарозам. 4 таб.
ПЕРЕКУС
1. Стакан воды с шипучими витаминами
2. Копченый кальмар 2 ломтика
3. Вода 500 мл.
ОБЕД
1. Куриная грудка
2. Куриный бульон с водой 1 стакан
ПОЛДНИК
1. Тушеная нога индейки
2. Йогурт 0,3 %
УЖИН
1.
Читать далее»
у меня сегодня первый день атаки. хотела узнать какие напитки можно? можно ли сахарозаменитель?
папа купил очень аппетитную рыбку, не знаю как называется...там чисто брюшки продаются мясо красное, а чешуя на брюшке белая... не знаю можно ее есть или нет. как думаете?
СПИСОК ПРОДУКТОВ, РАЗРЕШЕННЫХ В РАМКАХ ЭТАПА АТАКИ
Во время этого этапа, продолжительность которого может колебаться от 2 до 7 дней, у вас будет выбор из 8 перечисленных ниже категорий продуктов питания.
! ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТИХ КАТЕГОРИЙ МОГУТ ПОТРЕБЛЯТЬСЯ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ОГРАНИЧЕНИЙ. ИХ МОЖНО СМЕШИВАТЬ МЕЖДУ СОБОЙ.
„Продукты, входящие в 8 перечисленных категорий для первого этапа, могут использоваться в любое время и в любом количестве“...
Читать далее»
Приветики!
Начинаю вторую попытку диеты Дюкана, книжка есть, вопросов нет)) В прошлом году прошла атаку и на этом ФСЕ, кажется, 2 кг сбросила. Мне 44 года, в прошлом году в это же время мой вес был 101 кг, а сейчас 108, то есть вес неуклонно растет, что ужасно не радует. Вобщем, надо что-то делать!
Сидела я себе спокойненько на диете Дюкана и горя не знала! Даже свой ДР особо без привесов пережила. А тут...
поехали мы с сынулькой и многочисленными родственниками снимать домики под Киевом и отдыхали там 1,5 мес.
В магазин раз в неделю, денег катастрофически не хватает... В общем, держалась я на диете недели 3 еще, а потом поняла что там проще не заморачиваться на эту тему...
Читать далее»
Всем привет девочки и мальчики!
Меня зовут Юля, я из Одессы)))
Я на Дюкане с 02.07.13, т.е 2 недели как раз, сегодня. Пока только на сообщения отвечала, но вот теперь решила свой дневничок завести, так что добро пожаловать!
Немного о себе: 36 лет, рост 178, вес (был!!!) 111,3, с него и начинала диету. За 2 недели результат: 104,5, т.е. минус 6,8 кг.
На Атаке была 6 дней (так расчет был сделан), а теперь на дооооооооооолгом Круизе!
Стремлюсь к 75 (а может и ниже), пока держусь...
Читать далее»
Рыбу посолить, порезать на порционные куски ( не разрезать до конца) поперчить, полить соком лимона, положить чеснок (порезанный пластинками)в брюшко и сверху рыбы, завернуть в фольгу. Поставить в духовку при t 200 гр на час развернуть и поставить под гриль на 15 мин.
900 гр индюшиного фарша
340 гр обезжиренного творога ( у меня кубанская буренка 0,2 %)
4 яйца
2 ст. ложки овсяных отрубей
1 репчатый лук
Начинка:
4 отварных яйца
несколько веток зеленого лука
4 веточки укропа
Яйца порезать кубиками, лук, укроп измельчить
В индюшиный фарш, добавить, творог, яйца, измельченный репчатый лук, отруби, все хорошо вымесить...
Читать далее»
Креветки королевские - в собственном соку 400 гр
- Филе подкопченной семги 300 г
- Мягкий творог 1 пачка (175 гр)
- Укроп пол пучка
- Лимонный сок 1 чайная ложка
Приготовление:
Сложите в чашу блендера семгу порезанную кусками, творог. больше половины креветок, укроп. Взбейте все погружным блендером. Несколько креветок оставьте для украшения Нарежьте креветки на кусочки, добавьте к паштету. Подавайте охлажденным.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 часа назад