вчера подкорректировала таблицу самодисциплины, а то я чёт совсем расслабилась. пора подключать контроль.
из первых поступков - уложила себя спать в 22:30. плюнула на все кина и пока есть сонное состояние-легла. прям с мокрой головой после ванны. чтоб не передумать. и ведь уснула, хотя спала вечером. значит можно ложиться рано. а то я всё боюсь, что не усну. а время попусту я терять не люблю...
Читать далее»
Наглядное пособие:
Очень ПП-гречневый суп. ЗОЖ просто ликует
Очень неПП (?) спагетти (ржаные) + сыр сулугуни (260кк) + колбаса варёная (198кк)
Вопросы ребром:
1. Где чей обед? Он на двоих. На Машу и Медведя.
2. Кто в этой семье худой, а кто толстый?
3. Вопрос почему, даже задавать стыдно. он риторический.
Хотяяя, с другой стороны...
в страшной на вид, вообще не ЗОЖ, "пицце", все ингредиенты с маленькой калорийностью, как минимум.
4...
Читать далее»
Я когда-то обитала на аналогичном похудательном сайте. И вот там мы называли день отвеса-днём победы, день простоя-днём благодарности, а вот как называли день привеса, я уже и не помню , неужели их не было? я потом схожу, почитаю, если не вспомню. я решила возобновить это дело. а потому сегодня у меня двойной день победы. один огромный - всей страны, второй поменьше-мой личный. -100. опытные похудальщицы только ухмыльнутся, а я рада, если я не буду рада, разве ж организм поймёт, что он молодец ...
Читать далее»
ещё -200 итого -900 за 3 дня
вот я так как-то больше люблю, чем так, как было на ткнз ИГ.
я уже и забыла сколько недель там вес тупо стоял. организм сразу тааак напрягся и давай запасаться.
а тут организм довольный. любимая система я прям слышу, как он ликует.
вчера и потрудиться пришлось ради этого. и погулять-нагулять 4500 шагов (хотя бы, в условиях карантина это даже очень хорошо)...
Читать далее»
ДЕНЬ№3 День маленькой, но победы
-100 ещё, к вчерашнему -600 =700 итого за 2 денька моего ткнз ИП
всего-то, да. но я рада, я научилась радоваться мелочам. ведь из них и состоит наша жизнь .
это не стоять неделями, как было на ткнз ИГ
всё-таки... я заметила, что даже внутренне мой организм радуется, что я не буду его снова напрягать.
он, я так поняла по ощущениям своим, любит быть свободным, как и я, только фристайл и только тогда виктори)))))...
Читать далее»
Тратататратата
выдержала я вчера
Тратататратата
я отвесику дала)))
-600. Первый день и с почином. Спасибо, организм!
Вот как поужинала вчера (жареная щука с овощами)
чай попила (с крекером и смородиной в варенье)
в 19:00 и всё. Никаких перекусиков. А так хотелось уже орешков под кинцо. Удержалась.
Только водицы и попила, а, ещё льняное молочко выпила уже прям вот вообще на ночь, не потому что хотела, а потому что поздно вспомнила...
Читать далее»
Опять я сегодня куда-то летела-путешествовала во сне Состыковка и куда-то везёт нас автобус, по незнакомому городу... вместо аэропорта...я не сразу понимаю, что что-то тут не то. Оказывается, этот автобус вовсе и не едет на состыковку, в терминал, он уже едет просто по городу, как обычный городской автобус. В который мне не надо. Люди входят-выходят. Я пугаюсь, спрашиваю, что за город. Мне говорят какое-то странное название, незнакомое...
Читать далее»
Блин, я расстроена. Вчера не ела уже с 17, а на весах стоимс. Раньше стоило мне один вечер не поесть и сразу килон отвешивался. Я привыкла, что в начале вес хорошо идёт. Это меня вдохновляло. А тут... я 10 дней не ем уже после 17-19 и вес стоит. На Борментале у меня за неделю ушло 5 кг, при весе намного меньше, чем сейчас Нууу, тогда я и сидела на 500кк. Надо признать, ахиллесова пята у меня не та)))) если я не ем после, то я ем до огоого. и всё или соленое или сладкое...
Читать далее»
После вчерашних обеденных пельменей до сих пор жажда. пью уже 2ой бокал чая. с вареньем(чуть) и с печеньками (2 шт. яблочко сухое ППшное)
собираюсь выйти в люди, за 2 недели почти первый раз, дай Бог мне не забыть заповедь "Моя стройность начинается с магазина!" Из которой сразу вытекает другая: Мы должны съесть, всё, что купили, ибо... ибо! Держите за меня кулачки. Потому что уже 2 дня прошу мужа купить мне халвичные конфеты. Просто тот магазин был закрыт.
вот риал, думала будет отвес, потому что я вчера снова выдержала не есть после 19. Это ведь уже почти неделя такого питания. ужин был ПП, с 17 по 18 (я очень медленно трапезничаю), чай с малюсенькими (2) леденцами и всё. даже стройных перекусов не было (а хотелось-стройный подвиг). знаю я в чём дело. теперь в обеде. пельмени 300 гр.(вся пачка) всё съела Маня. Оказывается, и обед имеет значение. Пельмени были очень вкусные
но я не сдаюсь и продолжаю записывать рацион...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
3 дня назад