Сколько я себя помню, столько, я всё время жила с желанием похудеть - сбросить вес. Имея женскую фигуру: тонкую талию и округлые бёдра в школьные годы я считала себя толстой и не красивой. Мне во мне не нравилось всё:
• Рост – потому, что не достаточно высокий;
• Талия – потому, что слишком тонкая;
• Бёдра – потому, что слишком широкие;
• Голени – потому, что слишком узкие;
• Лоб – потому, что слишком узкий;
• Волосы – потому, что слишком тонкие;
• Плечи – потому, что слишком
Читать далее»
Хорошая тренировка с утра может помочь справится с перееданием в течение дня. К такому заключению пришли исследователи из университета Лохбороу в Англии. Испытуемые, которые бегали по утрам (до завтрака) 60 минут с 70% от своего максимального сердечного ритма сообщили о том, что два часа после завтрака им хотелось кушать меньше, чем тем, кто не бегал. Вывод: интенсивная тренировка может подавить или ослабить действие гормона аппетита.
Итак:...
Читать далее»
Может кто-то уже пробовал эту диету, посоветуйте о ее эффективности и безопасности. Кто рискнет со мной ее опробовать?
Эта диета создана Лео Гэлландом, доктором наук из Нью-Йорка, и предназначена для тех, кто не хочет считать калории и уменьшать размер порций. Зато готов лимитировать количество съедаемых углеводов.
Основные правила диеты:
ешь рыбу хотя бы 3 раза в неделю;
съедай от 15 до 25 грамм клетчатки в день (клетчатка содержится в овощах, фруктах и крупах);...
Читать далее»
Наконец то увидела на весах цифру 4!!! В смысле утром до завтрака показало 94.7кг!
И как то сразу настроение улучшилось)))Недалеко и до 93 такими темпами)))
А всего то уменьшила порции и ем медленно что хочу! Прошу заметить, что ХОЧЕТСЯ чего то вкусного гораздо реже чем раньше, а если вдруг хочется - съедаю половину порции!!
Аппетит почему то ушёл, тьфу тьфу тьфу!!!
И окружающие замечают изменения моей фигуры... Сестра говорит что заметно сбросила...
Читать далее»
Отбить аппетит можно разными способами и сегодня мы ознакомимся с одним из них и изучим запахи, мешающие есть. В последнее время тема как похудеть с помощью разнообразных запахов, становится очень модной. Удобство такой ароматной диеты неоспоримо: можно не делать зарядку по утрам, не надо себе отказывать в любимых высококалорийных блюдах, не нужно контролировать количество съеденного... Вам просто не должно хотеться всего этого вкусного изобилия.
Если у Вас нет силы воли, отбить аппетит поможет:...
Читать далее»
Какова природа аппетита?
Вот собственно три возможных причины появления аппетита: физиологический, психологический, инициированный.
Физиологический голод
Давайте подумаем, зачем нам аппетит и какова его природа? Говоря максимально упрощенно, аппетит это способ тела сигнализировать нам о том, что пора подзаправиться, для гармоничной и эффективной работы. Это уровень физиологии. Можно назвать это первым уровнем появления аппетита: Физиологическим...
Читать далее»
1. Добавляйте во все, что едите, льняное семя - оно обуздает аппетит
2. Заведите посуду из синего или зеленого фарфора
3. Обильнее перчите пищу - много перченого Вы не съедите
4. Кушайте больше рыбы. Она поможет похудеть, и окажет благоприятное воздействие на сердце, укрепит его.
5. Чаще смотритесь в зеркало - это укрепляет желание стать стройнее!
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца диеты выдерживают лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит...
Читать далее»
10 запахов, которые понижают аппетит
Американский доктор Алан Хирш, который руководит Фондом изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния, выяснил, что некоторые запахи не только уменьшают нашу тягу к сладкому, но и понижают аппетит. Запомните их:
1. Ваниль.
2. Грейпфрут.
3. Анис.
4. Перец.
5. Укроп.
6. Яблоко.
7. Мята.
8. Банан.
9. Роза.
10. Лаванда...
Читать далее»
Снова начала принимать хитозан. Ведь когда то он очень помог мне. Даже лежа на больничной койке в течение месяца, я не поправилась ни на грамм, хотя на фоне стресса все ела-ела Как я про него забыла? Хитозан - аминополисахарид, полученный из панцирей ракообразных и является натуральным источником пищевых волокон. Это - уникальное вещество, снижающее уровень холестерина в крови...
Читать далее»
Утренние тренировки могут предотвратить переедание.
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
13 часов назад