степ-аэробика

Девочки хотелосьбы спросить у Вас кто занимался этим увлекательным делом и каковы результаты? немного о пользе я написала ниже (нашла в инете)
Польза степ-аэробики
Как и все прочие виды аэробных тренировок, степ-аэробика отлично подходит для сжигания лишнего жира и калорий... Читать далее»

Доброго всем дня! Вчера возник у меня в голове вопрос. Пока не могу позволить себе пойти в зал заниматься, но мне очень нравятся тренировки на степе. Весело, динамично, хорошая кардио-тренировка, на мой взгляд. Хочу купить платформу, найти какие-нибудь видео занятия и тренироваться пока дома. Перечитала, как водится, кучу материалов в интернете. Пишут, что самому дома не так эффективно получается, вроде бы, лучше идти в зал. В связи с этим, у меня к вам вопрос. Кто-нибудь занимался дома степ-аэробикой... Читать далее»

редуксин допила больше не буду ))) с сегодняшнего дня иду на степ-аэробику!!! надеюсь подтянуть животик и ноги))) и очень надо еще минус 5 кг) РЕДУКСИН больше не пью прислушалась к вам мои дорогие)

Итак, сегодня сходила на 2 тренировки как обычно по воскресеньям. Потом сходила в клубе в сауну, немного расслабилась. все таки люблю тренировки и спорт и всех призываю заняться.
Нашла тут статью по степ аэробике, ниже приложу некоторые цитаты оттуда и прокомментирую, расскажу то, что думаю.
Степ-аэробика (аэробный класс координационной направленности)
* Step I, II - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в комбинации различной сложности... Читать далее»