Девочки хотелосьбы спросить у Вас кто занимался этим увлекательным делом и каковы результаты? немного о пользе я написала ниже (нашла в инете)
Польза степ-аэробики
Как и все прочие виды аэробных тренировок, степ-аэробика отлично подходит для сжигания лишнего жира и калорий. Она также направлена на тренировку мышц сердца, но позволяет достичь гораздо большей нагрузки, благодаря чему результаты появляются намного быстрее (эффект от занятий степ-аэробикой заметен уже через полтора месяца регулярных тренировок). Степ-аэробика показана людям любого возраста, однако если у вас проблемы с коленями, может понадобиться более низкая степ-платформа.
Степ-аэробика имеет многочисленные преимущества по сравнению с другими фитнес-программами. Помимо традиционного общеукрепляющего и развивающего эффекта, степ-аэробика обеспечивает здоровое стабильное похудение. Она также помогает стимулировать кровоток во всем теле и снижает артериальное давление. Занятия степ-аэробикий позитивно улучшают не только физическое, но и психическое состояние, понижают уровень депрессивности и тревожности.
принесли ли вам занятия степ-аэробикой желаемых результатов?
Опрос завершен.
да
2
(33%)
нет
0
(0%)
в процессе
2
(33%)
не занимаюсь не знаю есть ли в этом польза
2
(33%)
Всего проголосовало: 6
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Девочки хотелосьбы спросить у Вас кто занимался этим увлекательным делом и каковы результаты? немного о пользе я написала ниже (нашла в инете)
Сменился тренер - скучно стало, одно и то же делать, ушла.
Результатов особых не заметила, ушло пара кг, но я занималась не только степом на тот момент, а и силовыми и питание пересматривала.
Возможно, возросла выносливость
Так что мой ответ - Не знаю, хорошо ли худеется со степом, но это интересно и весело
не ем за 2 часа и после прихожу и не кушаю моюсь и ложусь спать . Очень хочется результатов) Ну и конечно деприсняк какой то дома сидеть! надеюсь будет больше бодрости и хорошего настроения
а тренер супер ! всегда все по разному очень интересно
НО - пришлось сменить степ на бассейн. Причины две. Первая - убила, к чертям, коленные суставы. Вторая - травматично, с третьего вывиха моя щиколотка восстанавливалась почти 3 месяца. Бассейн дает те же результаты (если действительно плавать, а не плюхаться), но разгружает суставы и спину. Так сменила и не жалею нисколько!
Если суставы не докучают - советую степы! А еще лучше совместить аэробную нагрузку с силовой!
дает нагрузку почти на все группы мышц
трудно доступных для занятий у женщин (внутренняя сторона бедра ,ягодицы грудные мышцы и главное руки) бассейн очень хорошо только хочу записаться весной когда смогу ездить на машине а то простыну напрочь
хотите ускорить процесс похудения - добавьте силовые, как уже писали выше.
Вы на уровне для новичков занимаетесь, я правильно понимаю?)
Если продолжите - будет только интереснее - хореография, движения - красота