контроль

Результат поиска: найдено 26 материалов.

	26 марта 2013 Берусь за ум!	26 марта 2013 года
	Proanacat

Плохо я питаюсь, ой плохо. Вполне закономерно, что жирки не желают меня покидать. Нет, так не годится! Пора перестать страдать фигней. Скоро лето, и мне нужны мои 42кг. 1-го апреля куплю батарейку для весов и взвешусь, а пока время внести коррективы в свой т.н. режим...
Короче, план питания будет таков:
-завтрак: обычно углеводы, каша или запеканка; возможно иногда омлет
-обед: нечто белковое (мясное, яичное, рыбное) с овощным гарниром... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Ориентация по брючкам! Новый способ отслеживания результатов))))	12 августа 2012 года
	Ольга Сирота

Ориентация по брючкам! Новый способ отслеживания результатов))))

Здравствуйте, стройнеющие стройняжки!
Ну, может способ и не новый. И уже где-то есть. Но я себе по внезапному озарению его взяла.
Итак. Нужны брюки. Брюки любимые (ну или просто - любые). Те, в которых Вы когда-то ходили, в которые когда-то влезали, даже проскакивали в которые. И в которых вы себя помните стройной грациозной козочкой, кошечкой, или кем вы там себя помните
Вообще, сама идея темы брюк стырена у Лиссы Муссы. Там у неё этому целая глава и целый пункт просвещены... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (44)

	некоректное отображение информации	25 мая 2012 года
	ируся 9

Всем привет. Подскажите пожайлусто почему в разделе контроль веса отображается неправильно сброшеный вес. Я скинула 4.4кг, а там стоит 3.7кг. Или там не сразу обновляется информация, а через какой то период времени.

+5 | Комментарии (1)

	Необходимости!	20 апреля 2012 года
	blasta_spb

Срочные цели и задачи!
Еда!
1. Ограничить потребление творога. Пока сокращаю до 2х раз у неделю в выпечке.
2. Меньше соли.
3. Кофе пока не более 2х чашек в день.
4. Дюкановские вкусняшки - не больше 3х раз в неделю.
5. Есть четко не более 2х допов в день!
Вести дневник питания, каждый день записывать что съела.
К началу следующей недели проработать график упражнений!

0 | Комментарии (0)

	15 апреля. Пасха.	15 апреля 2012 года
	Lady_mari

Я сегодня в конкретном зажорике. Думаю я не одна такая
Ела кулич, пасху, шококонфеты, салатик столичный, грушу, оругец, рулет с чесноком и сыром, бутер 1 с с/к солбаской, пирожки из слоеного теста с капустой, яйцом с молочком вообщем давно я столько гадостей не ела! Стыдно мне. Я прям как шарик надутый сижу. Завтра едим в меру, а во вторник не едим во все, не хватало мне после увиденных 64,4 набрать пяточек обратно... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (1)

	Не спится, хочется есть	2 апреля 2012 года
	Элли33

Опять сегодня съела слишком много. Буду записывать все, что съела за день- так будет легче контролировать количество еды. Странно. у меня перепады - несколько дней совсем не хочу есть, а иногда только и думаю, чтобы съесть. Особенно в БО день.
Итак, 01.04.01 г.
Завтрак 10 час. -кофе, лепешка по Дюкану.
Обед 16 час - отварная фасоль (зеленая), 2 кусочка говяжьей печени, 5-6 шт. помидорок черри и 3 небольших кусочка бастурмы,
Полдник - 180 г.творога... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Контроль порций-залог похудения!	12 декабря 2011 года
	Olya_krasotka

Даже здоровая пища, не поможет вам похудеть, если вы не будете контролировать размер порции. Рассмотрим 13 секретов - как контролировать то что ешь.
1. Съедобная математика
Хотите вы похудеть или поддержать свой текущий вес, все сводится к простой математике и подсчету калорий. Даже если вы перешли на здоровую пищу, вам все-таки придется следить за размером своей порции. Если вы не будете делать этого, ваша мечта об идеальном весе не осуществится... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Обманчивая калорийность: как правильно питаться, чтобы контролировать вес	8 августа 2011 года
	Tina77

Собираете перекусить?
Тогда вам полезно будет знать, что все продукты питания диетологи разделили на три группы: вызывающие накопление жира, белковые и промежуточные.
Если от первых стоит отказаться раз и навсегда, то количество белковой пищи стоит увеличить, говорят врачи.
А вот с «промежуточными» продуктами лучше держать ухо востро... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	Аппетит, как его снизить?	7 августа 2011 года
	Tina77

Основная задача женщины, которая хочет похудеть – это снижение аппетита. Существует много простых способов снижения аппетита, надо только их использовать и аппетит как рукой снимет.
Большинство специалистов в области здорового питания уверены – для сохранения фигуры, не обязательно садится на жесткие диеты. Необходимо всего-то вести контроль за рационом и не переедать... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	*******	26 июня 2011 года
	Ksens

Попробую записывать, что я ела. Многим это помогает, может и мне поможет двинуться с места?
Сегодня на завтрак была каша рисовая с тыквой в мультиварке.
Обед- лапша доширак, салат из огур. с помидорами+салат дачный, кусочек хлебы с сырос плавленым, клубника.
Ужин- кефир с чайной ложкой фруктозы (муж манник постряпал, засранец- я устояла).
Еще был чай с имбирем и 3 галеты (перекус) и квадратик шоколадки.
Ну вот, хлеб с сыром- лишнее.
Шоколад- лишнее.
Больше лишнего не вижу... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)