Ну словила я сегодня с утреца по полной. Сижу довольная, прям ваще. Пришла как обычно на тренировку, там как всегда поутру Доктор Дима (главный в нашем центре). Вообще я им конечно восхищаюсь - он не только умеет тонко чувствовать психологическое и физическое состояние своего клиента, не только умеет очень клево учить технике правильных движений - он сам в офигенско-потрясной форме и являет собой пример того, КАК оно надо...
Читать далее»
Добрый день!
И у меня тоже вопрос про становую и, для разнообразия, про гиперэкстензию
Я знаю, что в обоих упражнениях можно смещать нагрузку со спины на ягодицы и бицепс бедра.
Насколько я знаю в становой на прямых ногах (мертвой?) для того, чтобы большая часть нагрузки приходилась на попу, надо при наклоне как можно больше подавать таз назад.
Соответственно, чтобы подать нагрузку на спину, надо держать таз на месте?
Или есть еще какие-то тонкости в технике?
Гиперэкстензия.
Читать далее»
Болею...
6 дней назад