У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

вакуум

Результат поиска: найдено 17 материалов.

Дневники (17)

	День 98	16 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): пшенная каша на молоководе, тост из ржаного хлеба+натур.мармелад, 3 кусочка вяленой дыни, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки.
О (12.30): гречка, курогрудка тушеная с овощами, салат из капусты.
У (17.30): творог 5% (пачка), свекла отварная, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: вакуум (5 р), Focus T25 14/98, обратные отжимания от дивана 3*15.
У нас метёт и похолодало , весна, блин.
Вчера мне пришёл заказ по декоративке... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	День 97	15 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.20): овсянка на воде+1 ч.л. мёда, тост из ржаного хлеба+натур.мармелад, кусок кукурузного кекса, кэроб с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): курогрудка, тушеная с овощами, гречка отварная, салат из капусты.
У (17.30): творог 5% (пачка), отварная свекла, стакан кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: йога, вакуум 5 раз, планка 3*1мин.
После вчерашний двойной тренировки сегодня у меня заслуженный отдых . Буду заниматься своей любимой йогой + стоять в планке ... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	День 96	14 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): каша из овсяных отрубей на молоководе+горсть изюма, кусок ржаного хлеба, 3 ломтика брынзы, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки
О (12.30): куриный окорочок, овощной салат (капуста, морковь, лук, бальз.уксус, с/соус, 1 ч.л. масла), 1 мал.яблоко, 1 мандарин.
У (17.30): пачка 5% творога, салат (как в обед, без масла), стакан кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 12/98, вакуум (5 р.), подъём корпуса (пресс) 3*20.
У нас вовсю весна! Классно!
Вчера начались КД! Ура... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День 95	13 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (7.10): полпачки 5% творога+сметана+красная смородина+1 ч.л. мёда, тост из ржаного хлеба+натур. мармелад, кусок кукурузного кекса, кэроб с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): куриный окорочок, чуть горчицы, овощной салат (помидор, лук, редис, заправка: соевый соус, бальз.уксус, масло), 2 мандарина, чай с лимоном.
У (17.30): пачка 5% творога, джем (1 яблоко, 6 чернослив, чуть молока), стакан кефира+1 ст.л.клетчатки... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	День 67	14 февраля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (7.30): шоколадная овсянка на 1,5% молоке и воде+1 ч.л. мёда, 2 "бутера" (хлебцы намазала рикоттой и сверху порезанный банан - ), 2 кв. гематогена, кэроб с 1,5% молоком.
П (10.30): сорбет из 0% творога и банана, мандарин.
О (13.00): отварный макароны+ 1ч.л. масла, 2 котлетки из минтая, салат из свеклы с чесноком, зелень, 10% сметана.
П (16.00): 3 "бутера" (хлебцы+ "президент лёгкий" ), стакан 0% кефира... Читать далее»

1 видеоролик

+5 | Комментарии (5)

	Упражнение Вакуум	19 января 2016 года
	koshechka33

Девочки, как и обещала, даю задание на завтрашнее утро. Упражнение называется Вакуум.
В результате выполнения упражнения «вакуум»:
- укрепляются косые и прямая мышцы пресса,
- активизируется обмен веществ,
- активизируются процессы сжигания жиров,
- талия делается уже, убираются жировые отложения с пресса и боков,
- происходит похудение (у особенно активных уходит по 2 килограмма за неделю),
- организм обогащается кислородом и полезными веществами, повышается тонус организма... Читать далее»

1 видеоролик

+12 | Комментарии (13)

	Вакуум нам в помощь?!	13 ноября 2015 года
	malfrida161

Девчуленьки, на днях обнаружила, что жир мой пузовой стал намного мягче и дряблее, соответственно. На глаза попалась инструкция с упражнением вакуум. На видео -здорово, попробовала - живот втянулся так, что я его не видела ни разу таким втянутым. Но это на несколько секунд. Кто выполняет вакуум? По помогает? А вес мой сегодня порадовал - 90,9))). И пофиг, что почти килограмм от 90 кг отделяет, но ведь не 105))). Люблю Дюканчика... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)