Вернее продолжаю. Последний раз была на сайте в ноябре прошлого года. Все так поменялось с тех пор, что сложно разобраться. Надеюсь вольюсь. Цель - скинуть немного лишних кг и заняться здоровьем. Несколько дней выписалась из больницы после силбьных болей из-за остеохондроза. Боюсь теперь бегать, что бы не усугубить проблему.
Пока мой организм идет на поправку после простуды, было время подумать, что что-то в самом начала пошло не так. Если в кратце, план был такой, урезать свой дневной калораж, в обычный день я употребляла 1600-1800 ккал., снизила до 1100-1300 ккал., прием пище из 3-х разового увеличила до 6, последний прием пище не позднее 19-00 и старалась есть белковую пищу, иногда перед сном пила кефир или ела 1 вареное яйцо и конечно бег по утрам 3 раза в неделю...
Читать далее»
Пока мое тело идет на выздоровления и спорт можно на время забыть (чтоб не навредить организму), я решила придерживаться пониженной килокалориями едой, план не больше 1100 Ккал. в сутки и после 19-00 не есть при возможности. Но чувствую себя слабой и ближе к 23-00 хочется есть, стараюсь кушать белковую пищу в этом случаи.
Задача не простая, перестроить свой организм на нужную волну. И так, первые шаги. Не есть после 19-00, уменьшить свою порцию (правило пяти ложек), спорт и по возможности есть на ужин только белковую пищу. Результат, за прошедшие 3 дня, суточная норма моя килокалорий уменьшилась до 1100 Ккал + бег в лесу. Как отреагировал организм на это, очень плохо, вес держаться сбросила только 400 гр. поднялась температура 37,6, я чувствую себя ужасно больной, все признаки что я заболела. Вот такие дела, печалька((
Время идет, года бегут и в один прекрасный день, в очередной раз встаешь на весы и думаешь про себя, пора менять свои обычные привычки. Опять диета!? Нет, хватить мучить себя, надо понять, что именно важно для организма, а от чего можно отказаться. И я в самом начале этого сложного пути. Немного страшно, ведь менять придется в себе очень много, то во сколько я встаю и ложусь спать, что ем и когда ем, как много двигаюсь, а самое сложное побороть лень...
Читать далее»
У многих из нас желание взяться за здоровый образ жизни появляется после каждого просмотра Instagram-аккаунтов «ангелов» Victoria’s secret и отпадает после первой же домашней тренировки, скачанной с популярного YouTube-канала, или первого самостоятельно приготовленного смузи. В итоге, здоровый образ жизни каждый раз откладывается до следующего понедельника. Что мы делаем не так?
Мотивация...
Читать далее»
И снова здрасьте! Уже как пол года я не посещала данный сайт, который когда-то был мои верным другом в процессе похудения. И вот пришла пора вернуться, ведь уже весна в разгаре, хоть и погода нас пока не слишком то радует)
Весна - это время, когда всё пробуждается ото сна, начало новой жизни. Поетому, я решила не только снова встать на путь здорового питания и активного образа жизни, но и на путь саморазвития, какого-то нового восприятия жизни, людей и самой себя!)) Надеюсь, у меня получиться)...
Читать далее»
Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив...
Читать далее»
Доброго всем времени суток. Облазила весь портал в надежде найти группу, где бы не говорили о похудении. Девочки, спросите у своих мужчин, хотят ли они видеть рядом с собой бестелесных существ? Уверена, что 9 из 10 твердо скажут - нет. Гимнастика и еще раз гимнастика. Включите музыку и уборка, готовка и стирка превратятся в фитнес. Это говорит вам женщина, вырастившая пятерых детей. В жизни от всего надо получать удовольствие...
Читать далее»
Здоровый образ жизни: с чего начать?
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад