Привет, коллеги! Я – Юля. Друзья зовут меня Юлянчас. Мне 40лет при росте 175 см сейчас вешу 115 кг. А случилось это не сразу. Долго и упорно я кормила и поила свое любимое тело всякими изысками и вкусняшками, которых не было в детстве. Думаете, что я только сейчас проснулась и раньше не смотрела на себя в зеркало?!? Нет! Ошибаетесь! Смотрела всегда!
В 18 лет я уже перестала расти и весила 75 кг. Много? Нет - у меня широкая кость, но я была стройной девчонкой...
Читать далее»
С приближением пляжного сезона многие женщины, да и мужчины, начинают грезить о том, как они будут всех сражать наповал своими роскошными формами и мышечным рельефом. Но зеркало, увы, беспощадно даёт понять, что без серьёзной работы над собой сногсшибательного вида не обрести. Физическая нагрузка, конечно, один из самых важных элементов в этом деле, но также важно и привести свой обмен веществ в порядок.
Без белка жизнь – не жизнь...
Читать далее»
Продолжительность – по желанию.
Основные принципы диеты, почему она работает.
Клетчатка попадая в ЖКТ, разбухает, заполняет желудок, долго переваривается, тем самым не вызывая чувство голода. В течение большинства диет, приходится держать себя на голодном пайке, ограничивать калории, частенько не наедаешься, урезаешь рацион для лучшего похудения, и в результате – плато, настает момент, когда организм перестает сбрасывать вес какое-то время. Может даже очень длительное время не быть никаких сдвигов...
Читать далее»
Я уже сосредоточилась на своих мозгах и сформулировала плавающую там мысль - хочу похудеть на 10 кг! На данный момент я уверена, что мне только такого отвеса и надо, я очень люблю свою фигуру, свою попку и грудь и избавляться от этого не намерена))) Зато знаю, что без балласта буду уверенней, легче и здоровее, что само-самое главное! Девочки, поделитесь пожалуйста, как ЭФФЕКТИВНО скинуть именно 10 килограммов...
Читать далее»
Девочки! Очень хочу быстро похудеть, вот прочитала про эти китайские таблетки!! Может быть кто-нибудь пробовал эти таблетки?? Если да, то кто-нибудь знает где в Спб можно купить не подделку??
Сегодня я хочу начать свой дневник, и для начала скину фото того, чего я уже добилась, быть может это будет меня мотивировать)))
Сегодня на завтрак творог обезжиренный с яблоком, зеленый чай, сытая))
Скоро на тренировку, нужно делать новый танец для конкурса, чтобы везде везде победить для этого и нужно скинуть еще чуть чуть, утром вес 62,3 кг., но ничего еще все впереди!!
Скоро долгожданное лето.
Хочется на море, хочется раздеться на пляже и не стесняться этого, хочется спасти от жира свое красивое тело!
Хочется стать красивыми и любимыми))
Кто хочет похудеть???
Сегодня воскресенье! Конец недели.
Напишите сюда ваш текущий вес, какой диеты придерживаетесь, каким спортом занимаетесь, и сколько вы будете весить 30 апреля.
Дада. У вас и меня 50 дней!!
Начало 11 марта, конец 30 апреля.
Время пошло!
Пишите в комментах свои данные...
Читать далее»
Сидела, сидела... Думала...
И поняла.
НЕ НА ТУ НАПАЛ! ТЫ! И кстати, кто ты..? Лень, хандра, депрессия, срыв, скука, одиночество?
Плевать. Мне уже не важно кто и что на меня повлияло так сильно, что я решила отойти от своей цели.
Уже не важно. Потому что преград я уже не вижу! 13 кг и я у цели!! Когда-то было 20, а когда-то вообще 25... Но сейчас осталось только 13!!! Я близка как никогда!!! Я сделаю это! Я больше не хочу идти назад, только вперед! Я не брошу свою мечту...
Читать далее»
у меня 3 июня свадьба.. вес сейчас 62 кг при росте 162 см.. надо 10 кг сбросить.. умом понимаю что надо худеть.. а заставить организм ну никак не могу.. а мне надо 10 кг сбросить... подскажите.. КАК?? КАК себя заставить.. мне очень надо.. я должна это сделать - похудеть.. мне надо выглядеть безупречной...
1. Выпивайте как минимум 10-12 стаканов воды ежедневно. Только не в виде колы, соков или пива. Лучше возьмите чистую воду и выдавите в нее немного лимонного сока.
2. Перекусывайте здоровыми продуктами: держите под рукой изюм, попкорн (да, он полезен!), крекеры из грубой муки, орешки. Откажитесь от магазинной выпечки и обжирательского фаст-фуда, обходите седьмой дорогой макдональдсы, форнетти и лотки с шаурмой — это для вас яд!
3. Ешьте постное мясо: куриную грудинку или нежирную говядину.
4...
Читать далее»
Всем привет!)
7 дней назад