Мы всегда интуитивно тянемся руками к тем зонам тела, которые у нас болят или в которых ощущаем дискомфорт. Люди с сидячим образом жизни, которых в настоящее время все больше, испытывают большую потребность размять напряженные мышцы. При помощи несложных методов самомассажа вы сможете уделить своему телу то внимание, которое оно заслуживает.
Цель самомассажа
При хроническом мышечном напряжении блокируется поступление кислорода в органы и ткани...
Читать далее»
Секреты аюрведического массажа
Можно прочитать горы психологической литературы на тему как стать женственной женщиной, но все эти знания могут оказаться хламом в вашем сознании, т. к. будут построены на логике и указаниях как правильно, а не на ощущениях и чувствах.
А женственная женщина живёт чувствами, интуицией. Делает мало, а получает много, ровно столько, сколько ей нужно...
Читать далее»
Девочки, давайте массажироваться? Я тут нашла про антицеллюлитный массаж, про медовый, про массаж лица и прочее. Кого интересует?
Самомассаж лица и шеи - это и полезная и приятная процедура. Похлопывания, поглаживания стимулируют лицевые нервы и подкожные ткани. Активизируется обмен веществ, улучшается циркуляция крови. А ещё массаж стимулирует акупунктурные точки, расположеные на лице, оздоравливая весь организм.
Массаж лица и шеи – доступная каждому процедура, а при регулярном её повторении (когда вы утром и вечером накладываете крем), даёт очень хорошие результаты.
Начинаем с шеи. Сначала потрите, согрейте руки...
Читать далее»
В детстве многим из нас родители ставили банки для лечения простуды или других респираторных заболеваний. Сейчас, при обилии различных лекарств мало кто применяет этот метод лечения, зато данный принцип оказался очень востребованным в косметологии, именно на нем базируется косметологическая процедура, называемая сейчас вакуумный массаж.
Вакуумный маccаж активно применяют для лечения целлюлита в облаcти ягодиц, на задней поверхноcти бедер для уcтранения эффекта апельcиновой корки...
Читать далее»
Доброе время суток всем!!!
Прошла неделя, как я примкнула к системе питания Екатерины Миримановой. Мне стало легче!!! Порхаю, как бабочка. По лестнице просто взлетаю!
Весов пока нет, так что отвесами похвалиться не могу. А вот объёмы уменьшились!
Сначала заметила, что брюки больше не давят на живот. Вчера одела юбку, молния на которой раньше застёгивалась внатяг. Вчера же - вжжжик! - пролетела как по маслу.
Одела новые босоножки на высокой платформе. Ммм...
Читать далее»
Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот...
Читать далее»
Это об обычной девушке, самостоятельно справившейся с лишними 60 кг.
ДВИЖЕНИЕ:
физическая нагрузка – обязательна!
Не важно, сколько вы занимаетесь – главное делать это каждый день. Постепенно физическая активность войдет в привычку, а время, отведенное на тренировку, увеличится.
Следует делать гимнастику ежедневно, а также выбирать занятие по душе – йогу, пилатес, аэробику, плавание...
Читать далее»
Хочу предложить выдержки из статьи "Игры в душе"- она была опубликована в газете "Худеем вместе" в №6 за 2004 год. Очень хороший самомассаж!
Нужно: душ, мочалка средней жесткости или щетка для тела, полотенце махровое, гель для душа и детское масло для тела ( можно антицеллюлитный гель). Для каждой зоны намыливаем мочалку отдельно, потратить на каждую зону надо не менее 10-15 движений.
Зона 1: руки от кистей до локтя. Не забываем, что мы трехмерны и моем со всех сторон...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад