соотношение

девочки, подскажите, пожалуйста! дано: рост 158, вес 55. желаемый вес 48-50. т.е. похудение основная цель. какое соотношение БЖУ должно быть?
буду рада помощи

Десятилетиями ученые мира исследовали взаимосвязь между питанием человека и предотвращением различных заболеваний. В конце-концов пришли к выводу, что наиболее оптимальным с точки зрения здоровья является следующее соотношение белков, жиров и углеводов:
Очень простое правило:
45%-65% калорий должно поступать из углеводов
20%-35% калорий должно поступать из жиров
10%-35% калорий должно поступать из белков... Читать далее»