Подскажите, когда лучше взвешиваться - утром или вечером? когда взвешиваетесь вы? и как часто?(каждый день, через день, один раз в неделю)
После того, как взвесимся, обязательно поместим свои данные в табличку, а еще сообщим своему помощнику, насколько изменился наш вес. Если мы сбросили 200 г за неделю - это великолепно! Если этого не удалось, не отчаиваемся! Просто помним, что нам нужно будет пересмотреть свой пищевой план.
Задания на день
+Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день
+Есть сидя, медленно и внимательно
+Не забывать поощрять себя
-Выполнять спонтанные и запланированные упражнения...
Читать далее»
На мои весы какие-то магнитные волны влияют или что с ними..
Утреннее взвешивание
104,6 - вчера так чудненько и легенько в коридоре калорий осталась, а изменений 0, поэтому встала еще раз
103,6 - странно... хотя у моих весов цифра может меняться в зависимости от того, как на них встать (стопы параллельно или пятками вместе), но становлюсь то одинаково... становлюсь третий раз
104,8 - ОПА... это я никак не ожидала.. и откуда... и еще несколько раз становилась и все показывает последнюю цифру...
Читать далее»
Взвешивание — важная процедура для всех худеющих, ведь именно масса тела в первую очередь показывает прогресс нашего похудения.
Каждый раз, вставая на весы, мы надеемся увидеть там цифры меньше, чем в предыдущий раз. Но каково же наше разочарование, если вес увеличился, пусть даже и не намного.
Конечно человек сразу же начинает рассуждать о неэффективности диеты, которой он в данный момент придерживается, или думает, что все усилия напрасны...
Читать далее»
Очень часто нам, сидящим на всевозможных диетах необходимо точно знать вес потребляемого продукта, но не всегда есть возможность его взвесить. И в этом нам поможет набор с градуированными мерными чашками (стаканами) и ложками.
Стандартные объемы таковы: стакан - 200 мл, столовая ложка 20 мл, чайная - 5 мл.
Ниже опубликована табличка-помошница, которая поможет справляться с перерасчетом объема и веса продуктов для разных рецептов, имея стакан, столовую и чайную ложки...
Читать далее»
Я забыла вам сообщить, что в выходные буду первый раз взвешиваться. Начальный вес 70кг. Жду результат, пусть и не большой, уверена что он точно будет!
ПОХУДЕНИЕ: КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
Что бы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса.
Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная.
Сидит в сауне.
И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует...
Читать далее»
Вот сидела и задумалась.. а когда надо взвешиваться, чтобы узнать свой настоящий вес?
Ведь вес с утра и вечером значительно отличаются! И полезно ли взвешиваться каждый день?
Жду ваших рекомендаций и советов, девочки!
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
6 дней назад