Грудка -225 гр
лук -30 гр
морковь -40 гр
специи по вкусу.
яйцо -1 шт
масло оливковое -15 гр
160 калорий на 100 гр
Грудку, морковь и лук переложить в блендер и измельчить, добавить специи и яйцо. Жарить на 15 гр масла.
Котлеты получаются сочные, вкусные. Можно добавлять любые овощи по желанию или сделать как ленивые голубцы(калорийность в этом случае сильно снизится) Мне в этот раз захотелось именно мясо)
Ингредиенты:
Фарш или рубленное постное мясо 800 гр
морковь 1 средняя
лук 1 головка
специи по вкусу
зелень
на 100 гр 235 ккал
Рецептура
Морковь трем на терке, режем мелко лук и зелень добавляем специи. Все ингредиенты смешиваем и кладем на противень. Выпекаем в духовке при 220 гр 30-40 мин.
Поедается моментально
Мой рецепт моментальной квашенной капусты в банке...
Читать далее»
СОСТАВ:
творог — 250 г
морковь — 200 г
яйцо куриное — половинка (белок)
йогурт или кефир — 2 ст. ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления творожной запеканки с морковью морковь очистить, потереть на мелкой терке или измельчить в измельчителе от блендера.
К творогу добавить добавить йогурт или кефир и взбить блендером.
Белок взбить в пену (взбивать пару минут).
Смешать морковь, творог и белок.
Творожную массу вымешать...
Читать далее»
на 100 грамм - 75.39 ккал Б/Ж/У - 2.21/1.14/14.39
Ингредиенты:
200 г моркови
100 г риса
200 мл молока
200 мл воды
соль по вкусу
зелень для украшения
Приготовление:
в кипящую воду насыпать рис и варить его в течение 10 минут. Натереть морковь на крупной терке, добавить ее к рису. Влить молоко, посолить немного и варить суп до готовности риса.
3 моркови,
1-2 яблока,
изюм,
1 лимон.
Морковь натереть на средней терке. Яблоки очистить от кожуры, сердцевины, порезать мелкими кубиками, сбрызнуть лимонным соком. Изюм хорошо промыть. Все ингредиенты смешать.
Примерно 50ккал. на 100г (зависит от количества изюма)
Вместо муки клетчатка
На 100 гр:.
94 ккал, 10 г белка, 3 г жира, 8 г углеводов
Ингредиенты:
1 яйцо
100 г тертой моркови
25-30 г клетчатки
70 мл молока
разрыхлитель,
лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу
60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема
Приготовление:
Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).
Выложить на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник...
Читать далее»
Ингредиенты:
400-500 гр куриной печени
0,5 литра молока
3 яйца
3 ст. ложки муки
соль по вкусу
Для начинки:
3 моркови
3 крупные луковицы
3 яйца
немного майонеза
Приготовление:
Овощи для начинки моем, чистим. Морковь натираем на крупной терке, лук режем кубиками. В растительном масле обжариваем лук. Как только он станет прозрачным - добавляем морковь. Все вместе обжариваем примерно 15 минут (пока морковь не зарумянится)...
Читать далее»
Ингредиенты:
Печень куриная~600 гр
Лук-1 средняя
Морковь-1 средняя
Редька-1/2 маленькой
Капуста- небольшой кусочек ~100-200 гр
Чеснок-2-3 зубчика
Соль, перец, специи(паприка, приправа для фарша)
Отруби(у меня пшеничные с черникой(отруби пшеничные-85%, черника-15%) и овсяные(отруби диетические пшеничные, овсяное зерно, овсяные отруби))-2 ст.л.
Приготовление:...
Читать далее»
Сельдь — 1 шт;
Масло сливочное — 100-150 г;
Морковь (я брала довольно крупные) — 2 шт;
Плавленный сыр — 2 шт;
Зелень (для украшения) ;
Новогодние бутерброды рецепт
1. Разделать сельдь. Очистить от костей, хребта, снять шкурку. Филе сельди режем на небольшие кусочки.
2. Варим морковь до готовности(она должна стать мягкой). Когда морковь сварится, остужаем ее, чистим и режем на небольшие части.
3. Пропускаем через мясорубку подготовленное филе сельди, плавленный сыр и морковь.
4...
Читать далее»
Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад