йога

Результат поиска: найдено 3068 материалов.

Статьи (49) Дневники (213) Фото (21) Пользователи (2780) Группы (4) Видео (1)

	Йога. И ее виды.	7 ноября 2011 года
	Марчелла

Йо́га (дев. योग — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Наталья Янчук - Хатха-йога для начинающих	31 октября 2011 года
	Кошка Мёбиуса

Наталья Янчук - Хатха-йога для начинающих

Одно из интереснейших занятий по хатха-йоге, которые мне только встречались. Сразу оговорюсь: для совсем начинающих вряд ли подойдет, скорее для "продолжающих начинающих". Почему? Об этом ниже.
Продолжительность тренировки стандартная для хатха-йоги: 1,5 часа. Начинается с медитации и дыхания, потом - суставная разминка - вводная часть около 15 минут, сурья намаскар ("Приветствие Солнцу"), затем последовательность основных асан и релаксация... Читать далее»

+19 | Комментарии (9)

	Наконец-то! Лед тронулся! Я начала стройнеть!	18 октября 2011 года
	ЛедиШульская

Наконец-то! Лед тронулся! Я начала стройнеть!

Отчет за полтора месяца!
Минус 3,3 кг. Общая подтянутость всего тела Нравлюсь себе
И как-то, само собой, любви и восхищения, в моей жизни, стало еще больше
Мое обновление заметно даже на лице!
Йога убрала морщинки! У меня общее ощущение, что я помолодела!
Очень пугали весы, я боялась на них встать, испугаться и бросить все!
Да, животик еще есть, не идеал, но к Новому году, надеюсь всех поразить... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	Наконец то! Лед тронулся и я стройнею! Весов уже не боюсь!	18 октября 2011 года
	ЛедиШульская

Наконец то! Лед тронулся и я стройнею! Весов уже не боюсь!

2 фотографии

+5 | Комментарии (6)

	Решила разнообразить свое утро!!! Комплекс упражнений йоги "Приветствие Солнцу"	11 октября 2011 года
	FeyaTaniksa

Решила разнообразить свое утро!!! Комплекс упражнений йоги "Приветствие Солнцу"

Доброго-бодрого дня ЛЮБЯЩИМ СЕБЯ, ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ КРАСОТКАМ!!!
Сразу хочу оговориться.. не йог я.. так выеживаюсь просто
Нашла этот волшебный комплекс упражнений в инете, когда готовилась к домашнему заданию в клубе ГОНКИ.
Для себя отметила - что мое утро начинается с того, чтобы разбудить позвоночник и часто снять боль в спине и некоторые упражнения я итак делаю из этого комплекса.
Теперь решила бодриться так каждый день (и это помимо моего комплекса упров)... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	Denise Austin - Yoga Buns	24 сентября 2011 года
	Caricia

Привет, мои любимые спортсменки!
Сегодня я расскажу вам про тренировку, которую люблю делать в восстановительные дни или дни отдыха.
Это Denise Austin - Yoga Buns или Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц. Работа при этом ведется, как видно из названия, с бедрами и ягодицами.
Итак, это одна самостоятельная тренировка на полчасика, русский перевод присутствует. (rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3060384)... Читать далее»

+21 | Комментарии (27)

	законы йога или как не повредить себе в процессе социального взаимодействия :)	3 сентября 2011 года
	mash

Постоянно пользуюсь этим материалом и советую друзьям. Законы Ар Сантэма просты, но их соблюдение позволяет избежать многих и многих травм и при этом сделать так, чтобы наши драгоценные силы уходили на выполнение наших собственных жизненных целей, а не в другое место (как обычно случается у меня))... Читать далее»

+16 | Комментарии (11)

	начнём новую жизнь?:)	2 сентября 2011 года
	mash

Завтра открываю сезон по йоге и танцам. И по этому поводу улыбаюсь не переставая. Муж уже заранее договорен и сегодня отпущен пить пиво с друзьями, а завтра на свадьбу. Он - на свадьбу, я - на йогу.
В последнее время мне не везло. Ребёнок на море, куда мы поехали отдохнуть на 5ть дней умудрился сильно заболеть и попасть в инфекционное отделение местной больнице, где его еле стабилизировали... Читать далее»

+12 | Комментарии (46)

	Йога избавит от живота моего!	31 августа 2011 года
	Куся-Ленуся

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.
Первое упражнение:
1) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе... Читать далее»

+20 | Комментарии (4)

	Пашимотанасана - поза для похудения	31 августа 2011 года
	olgunia-Bor

Пашимотанасана - это поза йогов, которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний. Давайте поговорим об этом более подробно.
Для того чтобы принять эту позу вам потребуется сесть на пол, вытянуть перед собой ноги. Спину выпрямите. Ритмично и медленно вдыхая, наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)