йога

Результат поиска: найдено 3068 материалов.

Статьи (49) Дневники (213) Фото (21) Пользователи (2780) Группы (4) Видео (1)

	100 дней радости. 16 и 17 января.	18 января 2013 года
	Рыжая Касандра

Эти два прекрасных дня прошли под эгидой полезных и добрых дел.
Во-первых, я захотела от всей души помогать. Всем кому могу и чем смогу. Умением, словом, делом, всем чем возможно. В связи с этим открываю свою школу похудения, клуб по интересам, спортивную секцию в реале, оффлайн. Пока что в своем небольшом пригороде. С максимально низкими ценами (чтобы хватало отбить аренду). Консультации по питанию бесплатно. Книги, учебники, все мои знания... Читать далее»

+7 | Комментарии (26)

	100 дней радости. день 5. 13.01.	14 января 2013 года
	Рыжая Касандра

Всех поздравляю с наступившим уже Старым Новым годом!
Сегодня я великолепно сходила с утра в собор на службу, потом к бабушке.
Пришли от бабушки и завалились спать.
Старый Новый Год отметили вместе с мамой. Я сделала офигенную елку из фруктов и конфет! Фотки пока нет - она в телефоне
День не прошел без йоги и медитации, правда она составила всего 1 сурью намаскар и минуты 3 в полулотосе - без предварительной растяжки никак
теперь отдыхаю

+4 | Комментарии (0)

	йога	10 января 2013 года
	Цвет Индиго

Всем привет.
Процесс запущен. С понедельника медленно втягиваюсь
Хочу скинуть много кило 10 даже 15.
Хочу поделать: ежедневные спортики (йога или коньки (пока зима) или аэробные (бег, ход, велотренажер) или бассейн). Уже есть в наличии зарядка по утрам.
Из питания подсчет калорий ( от 1000 до 1300), увеличение белков, внедрение хорошего примерно меню.
И так, понедельник 7 каток, за питание не следила (супчики какие-то, по моему были плюшки)... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	приветствие солнцу	8 января 2013 года
	обожулька

Это комплекс легких поз йоги с уравновешенным дыханием, требующий некоторого терпения и не нуждающийся в специальном мастерстве. Идеальность этих упражнений объясняется тем, что они направлены на улучшение функций всего тела. Во всех позах сознание должно быть рассредоточенным, не надо думать, как вы выглядите в это время. Каждый чувствует приятное расслабление еще несколько часов после выполнения этого непродолжительного комплекса Аюрведы.
Время от 1 до 2 минут для каждого цикла, движения медленны... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

Первая йога	14 декабря 2012 года
Alehandra

Вчера первый раз в жизни сходила на йогу - подружка позвала. Представления о занятиях у меня не было никакого, единственное что - их рекомендовал МЧ, зная мой импульсивный характер и неумение контролировать эмоции. А сегодня я ещё и злая была вдобавок, даже не знаю на что именно, но все меня раздражали. А перед выходом из дома ещё и резюме пришлось переделывать на скорую руку... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	26 ноября - питание и без тренировки совсем...поезд...	27 ноября 2012 года
	Рыжая Касандра

Привет!
Не все время же мне писать умные вещи в дневник - напишу-ка я отчетик по питанию и спорту.
Я уже неделю придерживаюсь сыроедения. Это не так уж и просто, но с каждым днем все легче и легче.
И даже если мне начинает чего-то очень-очень-очень-очень хотеться - я это пробую без тени сомнения...и понимаю - не вкусно. И вообще это не то, чем стоит питаться.
Есть нужно только живую пищу, для которой и предназначено наше пищеварение. Это свежие овощи, фрукты, орехи, зелень, злаки... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Хочу заниматься йогой.	25 октября 2012 года
	Katerinka29

Эта мысль посещает меня очень давно, с разной периодичностью. Я даже во время беременности записалась на курс йоги для беременных, но, к сожелению, так туда ни разу и не сходила.
А сегодня начала новую программу с Джиллиан Майклс "Плосский живот за 6 недель". Программа понравилась и хочу пройти ее до конца. Но организм требует еще нагрузку. Я попробовала следом заниматься "Нет проблемных зон", но как то не пошло. И вот опять я вернулась к мыслям о йоге... Читать далее»

+6 | Комментарии (16)

	Как снять напряжение и побороть стресс	17 октября 2012 года
	ELisenok

В современном мире суеты и постоянной гонки за место под солнцем очень сложно сохранить спокойствие и внутренний баланс.
Накапливая ежедневное напряжение в себе, мы не замечаем, как приходит момент, когда любая мелочь способна выбить нас из колеи.
Как же научиться снимать это напряжение?
1. Просто научитесь улыбаться.
Каждое утро, стоя перед зеркалом, гримасничайте: показывайте себе язык, стройте смешные рожицы, почувствуйте себя ребенком на эти пару минут... Читать далее»

5 фотографий

+51 | Комментарии (39)

	Йога для похудения	12 октября 2012 года
	Дракуля

Важно: заниматься йогой следует на голодный желудок.
Йога для похудения, упражнение «Поза воина»
Способствует быстрому сжиганию калорий и ускорению обмена веществ
Исходное положение: стоя на полу, делаем шаг вперед с наклоном туловища таким образом, чтобы голень образовала прямой угол по отношению к полу. Вторая нога при этом не сгибается. Руки отправляются вверх над головой, ладони соединены. Глаза смотрят на большие пальцы рук.
Сохраняем данную позицию как можно дольше... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Очередное начало	27 сентября 2012 года
	Елена1978

Ну вот и докатилась до 72 кг Ужас! Отражение в зеркале не радует, прям чувствую, что стала на много тяжелей.
Сейчас правда уже 70,5. Постепенно вспоминаю былое чувство легкости в животе по вечерам. Но ни как не могу заставить себя меньше есть особенно по вечерам, вот пока не набью полностью живот - не остановлюсь
С физическими нагрузками у меня как обычно Продолжаю экспериментировать. Ни как не могу найти себе подходящее занятие, вернее моя лень рубит всё под корень... Читать далее»

+8 | Комментарии (20)