Прочитала на одной ветке про полезность аутотренинга, особенно осенью... Ну что ж с завтрашнего дня и опробую на себе писать, что такое счастье и какое оно у меня лично. Каждый день буду писать о позитивных моментах прошедшего дня...
Очень просто. Взяла их и сожгла. И физически (спасибо моей системе питания!) и морально. Правда, физически я их "сжигала" чуть больше полугода, морально - сегодня, за один день.
Очень часто лишний вес возвращается потому, что мы о нем помним. Мы помним, что когда-то были толстыми. Помним, что были жирными. Некрасивыми и необъятными. Я говорю как есть. Помним и... боимся. Мы боимся жира, которого уже с нами нет. Мы похудели, но в нас живет страх поправиться. А я поправляться не хочу. Да, сейчас у
Читать далее»
Я не смогу...
У кого-то получается, у меня-нет
Я не могу найти сильную мотивацию, которая меня удержит от соблазнов...
Я опять, в который раз, сорвусь
Я смогу!
Если у кого-то получается, то чем я не такая, ведь я уже ЭТО ДЕЛАЛА!!!
Жить без боли. ЖИТЬ, а не существовать. Если не сейчас, то уже никогда.
Буду жить- по новому и преодолею все ради радости ЖИТЬ.
ДА БУДЕТ ТАК... И Бог мне и всем, стремящимся к здоровью, в помощь!
Привет, девочки!
Ну вот, а так вчера все хорошо начиналось...! Утром проснулась полна сил и желания... записалась в дневнике о своем намеренье и... заболела... Весь день было очень-очень плохо и я ничего не ела, а только пила (1 литр воды) и спала . К 7 вечера почувствовала себя лучше и, соответственно, захотела жрать! Да, да, именно жрать, т.к. это только так и можно назвать. К 20.00 ужин был готов. Состоял он, как вы понимаете, не из диетических продуктов...
Читать далее»
Это интересно
В качестве своеобразного аутотренинга для худеющих, приведу афоризмы и циатаы по теме
"Еда и всё что с ней связано"
Прологом пусть выступит высказывание Ольги Литвиенко, психолога:
"Культура питания начинается с высокой самооценки и самоуважения. Если вы действительно хорошо к себе относитесь, уважаете себя, вы не потащите в рот абы что и абы как"
- Человек есть то, что он ест Молешотт, Голландский философ...
Читать далее»
Так. Полюбить себя.
Испытанный метод.
Аутотренинг или Аффирмации.
Я написала, что я хочу из себя представлять.
Потом написала это же, но в утвердительной форме.
Никаких отрицаний, будущего или прошлого времени.
Моя жизнь в моих руках, пока я не раб, и быть им не собираюсь.
Испробуем, запишем потом результаты.
Моя жизнь наладится.
Для того, что бы быстро и крепко заснуть - нужно хорошо расслабиться, большинство людей именно поэтому, либо плохо спят,
либо вообще не могут уснуть очень долго. И так попробую рассказать, по-короче, что надобно предпринять.
Вы ложитесь на кровать, не как Вам удобно или Вы привыкли, а на спину, при этом не скрещиваете ни руки не ноги, условие
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ. Затем включаем фантазию(кому, что приятно), например:"Вы находитесь в лесу, поют птички, светит...
Читать далее»
Для усиления эффекта похудения, в частности, при занятиях спортом может быть использован аутотренинг для похудения. В данном случае его целями будет психическое воздействие на состояние тех или иных органов тела и достижение соответствующего оздоровительного эффекта.
Прежде всего, необходимо заметить, что для данного варианта похудения подойдут скорее аудиальные, чем визуальные средства самовнушения...
Читать далее»
Из продвинутых методик достижения успеха:
Эта техника является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого себя, как есть.
Элементом желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и покоя.
Расслабляемся, а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный рост...
Читать далее»
В этой статье я поделюсь с Вами способом улучшения своего психологического состояния. Этот способ не потребует от Вас никаких материальных затрат или физических усилий, но сможет коренным образом переменить Вашу жизнь. Необходимо только очень внимательно прочитать нижеследующий перечень фраз активного (!) аутотренинга и вникнуть в их содержание.
Возможно, при первом прочтении некоторые фразы вызовут у Вас сомнения или протест, оставьте их на время...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
1 день назад