После очередного изнуряющего рабочего дня на улице было как всегда серо, хмуро, надвигалась ночь, и я решил зайти в магазин, чтобы купить какой-нибудь алкоголь. Хотелось выпить, чтобы немного расслабиться и отвлечься от всего. Хотелось сменить угнетенное рабочее настроение на домашнее как меняют рабочий костюм на домашнюю одежду. На выходе из магазина сидели синеватого вида пьянчужки. Они всегда тут сидели, но сегодня я стал свидетелем части их разговора:...
Читать далее»
Инсайт дня - радовать себя чаще!
Все же внимательное к себе отношение дает свои плоды. Заметила, что радую себя обычно вкусненьким, и сместила фокус на радовать себя чем-нибудь несъедобным.
Составила себе список таких радостей, может еще кому-то пригодится.
Итак:
1. Ванна со свечами, аромамаслом, можно с солью или бомбочкой, и обязательно приятная музыка.
2. Поход в кино, или хорошее кино дома, только не в сопровождении с едой, а с вязанием, например.
3. Массаж
4. Йога
5...
Читать далее»
27 ноября практикуем сеансы расслабления. Чтобы не было причин "заедать" переутомление и в принципе прибавляет эффективность деятельности.
Как вариант, одна из методик:
сесть удобно, выделить время минимум 5, лучше 20 минут. Мысленно расслабим группы мышц (лицо, руки, ноги, спина, живот, голова). Начинаем дышать, вдох нормально, чуть глубже. На выдохе высунуть язык как можно дальше и выдохнуть как можно сильнее со вздохом облегчения, со звуком, какой получится...
Читать далее»
оторвалась на прошлый новый год и не смогла остановиться.а перед этим результат был превосходный. за 2 месяца со 112кг до 97кг на подсчёте каллорий. прошёл год как я набивала себя тортами, салом и всякими фастфудскими вкусняшками и вот итог 120кг. я стала похожа на алкаша который не может остановиться и не признаёт себя больным, я словно под гипнозом жру жру жру.все болячки вернулись, давление, отёки, одышка. а самое страшное вернулась ЛЕНЬ ничего делать не хочется - а только есть и спать...
Читать далее»
Привет! Не, не думайте, занимаюсь исправно! Сегодня добавила массаж, поэтому вечернюю треньку откладываю до утра... Массажист не советовал после сеанса занятия такие.
На втором уровне планирую задержаться недели на две. Мышцы снова почувствовала после первых двух дней треньки. Как будто недельки первой и не было!
Держись, родная, держись...
Читать далее»
Хочу поделиться впечатлениями, я сегодня ходила на сеанс флоат-терапии, недавно на д.р. подарили сертификат вот и пошла так наверное денег пожалела бы вот, мне очень понравилось, ощущения фантастические у меня сначала была активность, потом паника, потом скука, и только потом расслабление, в общем и целом супер, но самое интересное что мне уже пять часов не хочется есть, желудок начинает посасывать а аппетита как обычно бывает, нет. Вот хочу спросить может кто был? как у вас...
Читать далее»
Что-то вроде наглядности, скопировала в профиле:
Вес: 54.8 кг
Цель: 49 кг
Рост: 152 см
ИМТ: 23.7 [?]
Результат: минус 45.2 кг
Уффффф! Скажу, что начало было трудным в плане того, что непревычно было себя обделять в еде, но результаты завораживали. Результаты не только в весе, но и здоровье улучшалась приличными скачками. С такими результатами стоит терпеть и привыкать, обходиться без ранешной обжираловки.
Середина пути пошла с частыми застоями в весе...
Читать далее»
После 6 лепестков решила вернуться на ПП. пока не получилось. Три дня подряд море дел. Устала забегалась... за питанием не слежу...упражнения не делаю... итого привес за 2 дня 1400 гр.
Завтра наверное больше весы покажут... ну да ладно сброшу)
Завтра разгрузочный день а с понедельника на диету. Хочу по основам нескольких диет набросать диету для себя.
Девченки! Чтот после выходных расслабилась!
На выходных напал жор и никак в себя придти не могу!
Возможно, это из-за простуды, но все же! Мне ведь нельзя останавливаться! До окончания срока пари осталось две недели и мне нужны деньги для поездки в Прагу!
Так разленилась, что даже вчера дезертировала с работы ровно под конец рабочего дня, без захода на шейпинг!!! и прямой наводкой домой!
Сегодня встала на весы и офигела - нажрала так долго сбрасываемые два кила!!! Ужас...
Читать далее»
Я теперь знаю, что такое блаженство: уработаться вусмерть, отправить мужа на историческую родину на свадьбу к племяннику, а самой погрузиться в ароматную пенную ванну - с маской на лице и журналом "похудей" в руках. Это реанимация, реабилитация и реинкарнация, 3 в 1.
Вчера до 3 ночи боролась с компьютером: вис, беспрерывно все прокручивал, Каспер ушел в несознанку (нет, говорил, никаких вирусов), восстановила систему уже тогда, когда самой оставалось 4 часа на восстановление...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад