занятия

Результат поиска: найдено 24 материала.

	2-й день на карантине. Тренировка дома	31 марта 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Сегодня встала навесы и они меня шокировали
Уже второй день вес идет вверх, меня такая тенденция не устраивает!
Я конечно понимаю, что отек может быть от силовой и от застоя жидкости от того что меньше двигаюсь и ключевое тут все таки "меньше двигаюсь"
Сплю дольше, по квартире слоняюсь из одной комнаты в другую, там присела, тут прилегла, нет, так не пойдет
расход калорий меньше, а кушаю также, если не больше... Читать далее»

5 фотографий 1 видеоролик

+34 | Комментарии (32)

	Можно ли заниматься пилатесом после кардио+силовая?	8 мая 2018 года
	Oksana happy

Можно ли заниматься пилатесом после кардио+силовая?

Всем привет! Вопрос собственно в заголовке: можно ли заниматься пилатесом сразу после тренировки кардио+силовая или нужно отдельно в другой день? Хочу попробовать пилатес, но хочется совместить в одну тренировку. Что делать то?
Дайте совет, кто занимается, плиз! Очень хочется попробовать пилатес!
Всем хорошего денька и прекрасного настроения! Ну и отвесиков конечно)

+8 | Комментарии (38)

	Упражнения для Первой недели.	10 декабря 2017 года
	Алисияя

Вот и начинаем! Читаем всё внимательно.
Девочки, я убрала фотографии из книги, но я найду картинки из интернета и все напишу своими словами!
Не грустим!
Нашла выход! Искала, искала и нашла. В ЖЖ девушку, она по этой методике занимается и все описывает своими словами. Так что смотрим!
"Нужно ежедневно в течение месяца выполнять 2 упражнения, которые остаются неизменными и понедельно добавлять ещё по одному упражнению, каждую неделю - другое. Всего 6 упражнений.
Упражнение 1... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (45)

	вторая неделя занятий йогой	19 апреля 2017 года
	Arike

Сегодня вторая неделя как я занялась йогой
Начальный комплекс упражнений
Тадасана
Уттихата триконасана
Вирабхасана 2
Вирабхасана 1

4 фотографии

+6 | Комментарии (1)

	День семнадцатый (четырнадцатый)	10 августа 2014 года
	4lesta

Пока записывала количество пройденных дней вдруг поняла, что завтра уже половина пути. И честно говоря, мне нравится. Нравится заниматься. Я не ощущаю результатов по внешнему виду (и живот висит, и руки целлюлитные), зато какое приятное ощущение после сделанных занятий. Помимо положенных Зон снова сделала Йогу, только теперь не до, а после, на растяжку. Занималась по времени минут 80, оч. неплохо. Только мои занятия никак из ночных не хотят хотя бы в вечерние перебраться (отпуск )

+3 | Комментарии (2)

	Упражнения Кегеля.	1 сентября 2013 года
	polomnik

Об упражнениях Кегеля можно рассказывать долго. Но лучше уделить пару-тройку минут практики и уже спустя месяц ежедневных занятий открыть для себя и любимого невиданные ранее горизонты в сексе. Упражнения Кегеля.
Еще в середине ХХ века господин Арнольд Кегель (акушер, один из ведущих американских гинекологов) разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Первоначально такие занятия были рекомендованы женщинам, у которых наблюдались трудности с контролем над мочеиспусканием. Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Как выбрать клуб для спортивных занятий? Муки выбора	20 января 2013 года
	Бяшка Лер

Доброе утро
Меня одолевают муки выбора спортивного клуба. Пытаюсь учесть все аспекты при отборе.
Скоро закончится мой абонемент на "ленивые тренажеры". Всего за неделю увидела результат, не хочу его терять, хочу закрепить и улучшить. И да. я поняла что я не ленивая, лежать и ждать чуда не буду Продлять не буду, т.к. дорого.
Не хочу быть в складочку!
Для начала обозначила для себя основные критерии, на которых опираюсь при отборе (сейчас занудно все опишу):
1... Читать далее»

8 фотографий

+3 | Комментарии (11)

	за неделю плюс кило.	27 июля 2012 года
	Тишь3113

Привет! Че то я сдулась... меня накрывают приближающиеся кд... подзатянувшийся пмс меня бееееесит, по идее сегодня должны, а их нет... РРрррр...
На работе засыпаю... совсем не высыпаюсь...
Кушаю то, что хочу и пофиг. Да нет, я не нажираюсь, правда)
Второй день ем чернослив.
Вот эта марка сухофруктов самая суперская! И чернослив и курага и изюм!!! Эт по секрету))... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (7)

	Правополушарное рисование	13 июля 2012 года
	Nessie

Я нашла интересную замену вечерней обжираловке.
Все началось с того, что в зимние каникулы сходила по скидочному купону на тренинг "Правополушарное рисование". В принципе, рисовать-то я умею, все же профессия требует. Но всегда рисовала очень сухо и с живописью не дружила. Поэтому хотелось как-то это изменить.
Шла на тренинг с несколько скептическим настроем - ведь он рассчитан на всех, даже на тех, кто никогда кисть не брал в руки... Читать далее»

11 фотографий

+64 | Комментарии (82)

	Итоги за март месяц))	2 апреля 2012 года
	Таничка_21

Приветик девочки! С началом новой недели! Как у вас выходные прошли?
Я вот решила написать отчет о спорте. Итак:
1. растяжка на ноги - 1800 раз за месяц
2. приседания (с гантельками) - 720 раз
3. пресс - 1040
4. лицо, шея - 1510
5. бицепсы - 2300
6. трицепсы - 1420
7. прыжки - 1450
8. боковые наклоны (с гантельками) - 550
Одним словом, горжусь собой))) Буду стараться в следующем месяце еще лучше улучшить свои занятия в спорте! Результаты тоже заметны)... Читать далее»

6 фотографий

+17 | Комментарии (29)