Как сделать себе такой режим дня, чтобы как можно меньше было есть? Вот сегодня например утром позавтракала пшённой кашей и творогом и пошла гулять. Погуляла с золовкой и Сашкой(его сестра). Уж не знаю сколько километров я в итоге намотала, но очень устала!! Получилось что в 11 утра вышли а домой пришли уже в начале третьего. Зато купили Сашке новые камуфляжные брючки))) Хоть кому-то повезло с обновкой)))
Как бы всё так распланировать( и что именно напланировать, чтобы не сиднем сидеть или лежать)...
Читать далее»
11.03.2013 г. (понедельник)
Вес 66,200
Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л. и кофе с молоком
Обед: 13:30
Салат: 2 огурца+перец красный+3 помидора, соль, активия творожная; 2 курино-телячьи котлетки150 гр; фуч жу 200 гр (спаржа по-корейски), кофе с молоком и творожный сыр альметте с огурцами и зеленью 100гр
Перекус: 16:00
яблоко
Полдник: :
вино белое сухое+ 2 яблока
Ужин: нет
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
фитбол пресс
19.02.2013 (вторник)
Вес 68,200
0,0
Завтрак: 9:45
7 редисок+1/2 пачка активии творожной, кефир, кофе с молоком
Перекус: :
Обед: 13:00
Индейка, маринованная в кефире, салат:1/2 длинного огурца+оранжевый перец +20 шт черри, соль, ½ активии творожной
Кофе с молоком
Полдник: 17:00
Индейка 150 гр красный болгарский перец
Ужин: 19:30
Смузи: яблоко зелёное без шкурки+1,5 стакана ряженки 3,2%
Весь день: кипяченая вода, новотерская вода
Спорт:...
Читать далее»
Понедельник.
05.00 подъём
05.00 - 06.00 зарядка
06.00 - 06.50 повторение уроков
06.50 - 07.30 сборы в школу
07.30 - 14.00 школа
14.00 - 14.30 отдых
14.30 - 15.30 занятие музыкой
15.30 - 16.30 прогулка
16.30 - 17.30 алгебра
17.30 - 18.30 остальные уроки
18.30 - 19.30 спорт
19.30 - 22.00 отдых
22.00 сон
Вторник.
05.00 подъём
05.00 - 06.00 зарядка
06.00 - 06.50 повторение уроков
06.50 - 07.30 сборы в школу
07.30 - 14.00 школа
14.00 - 14.30 отдых...
Читать далее»
В одном из постов писала, что ежедневных целей много, а выполнить их не получается.
Первой целью выбрала ложиться спасть пораньше до 22-30, а не в час и не в два ночи!
Поздравьте меня, первая цель взята, 12 дней спать ложусь когда в 21-30, когда в 22-00.
Скажу прямо, девять дней пила снотворное, и вот несколько дней к таблеткам я уже не тянусь.
Правда, один день выбился из коллеи, это когда мы с дочкой перестановкой занимались...
Читать далее»
Все таки победы, хоть небольшие у меня всё таки есть..
Научилась пить чай без сахара.
Не наедаюсь на ночь.
Но еда, как можно назвать -кусками. снижает борьбу с весом почти до ноля... И поэтому учитывая свои ошибки я, заново объявляю войну весу..
Сегодня план на день.
Завтрак тушёная капуста
хлеб1
Чай
Обед- кабачки фаршированные.
Чай
ужин
Чай или томатный(домашний) консервированный сок
РЕЖИМ ДНЯ.
Разумная жизнь - это заставлять себя жить - как надо А не как ХоЧеТсЯ.
Про -Болезни. Сон (в какие часы спать) ложится. В какие часы кушать. Бесплодие.
про питание и многое др.,
-если вы посмотрите ролик до конца узнаете - очень много - полезной информации
Ответы на вопросы 1 - Олег Торсунов
Ответы на вопросы 2 - Олег Торсунов
Закон Kармы - 1 - Торсунов O. Г. 05.08.2011 Рига, Латвия
Торсунов О. Г. - Питание в благости
[/url]
[/url]
[/url]
[/img]
[/url]
[/url]
Режим дня и питания.
Книга Система минус 60, для тех кто не может скачать и найти
Мириманова Е. В. Только не полностью- читаю и что-то копирую сюда.
Я похудела достаточно сильно — на 60 кг и сделала это, не применяя никаких противоестественных способов. И я верю в то, что вы и любая другая женщина сможете повторить мой успех и сбросить ненавистные килограммы. Поэтому я назвала свою систему похудения «Минус 60»...
Читать далее»
Еще в древности люди знали, что в определенное время мы чувствуем себя бодро, а в другое – расслабленно. Так сказываются на состоянии организма суточные биоритмы человека. Эти колебания необходимо учитывать, и тогда день пройдет на высоте!
Учение о биоритмах.
В начале 20 века ученых (Вернадский, Павлов) заинтересовало чередование фаз активности и отдыха человека и они стали проводить серьезные исследования и эксперименты в этом направлении...
Читать далее»
Возможно громко дала заголовок моему посту, но я как-то настроилась по-серъёзному. Как я писала в предыдущих постах, приглянулась мне система питания Сибарита https://www.diets.ru/post/397024/#com2927096. Как мне показалоь, там всё просто, доступно и пока сытно ( с утра на системе ). Ну никак я не могу сидеть на каких-либо диетах! Слишком голодно, потом серъёзные срывы происходят!
И так, мой режим:
7:30 - 2-3ст. воды (лучше горячеватой, можно с соком лимона)
8:00 - завтрак...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад