Всем приветик! Вчера просидела целый день на молокочае! Результат минус 0,5 кг, конечно не очень впечетляюще, но я довольна и этим Может такой результат потому-что целый день на сидячей работе, погуляла вечерком 1 часик с дочкой и сделала небольшую зарядку Но все равно хочу сделать 1 разгрузочный день в неделю на молокочае! Все же на 0,5 кг. ближе к достижению своей цели
Решила устроить себе сегодня разгруз на шоколаде, купила вот такую шоколадку как на фото, с вечера как всегда не подготовилась пришлось покупать утром, была только такая (стоит кстати не дешево 120 рублей) ну да ладно, главное отвес! Если честно то очень горькая я бы даже сказала супер горькая. Первый раз разгружалась на бабаевском 75%, вроде ничего было. Посмотрим как продержусь, завтра отпишусь.
Всем удачного дня!)))
Самый простой и эффективный способ вернуть себе недавнюю стройность, по советам диетологов можно, устраивая себе по 1-2 разгрузочных, но не голодных дня в неделю.
Главное условие успеха – ни в коем случае не испытывать чувство голода, пить от 1,5 до 2,5 л в сутки жидкости - натуральных чаев (без сахара, можно с медом), чистой негазированной питьевой воды, отваров или настоев трав и шиповника. При этом соки, даже свежевыжатые в разгрузочные дни исключаются.
Итак, Моно-диета № 1: КЕФИРНАЯ...
Читать далее»
НАЧНИТЕ УТРО СО СТАКАНА. Проснувшись, выпейте стакан кипяченой воды с растворенной в нем вечером 1 ч. л. меда, выдавите туда сок половины лимона (или по вкусу 2—3 ст. л. сока клюквы, брусники) и выпейте. Этот напиток поможет запустить пищеварительную систему, облегчить появление стула и предупредить всасывание токсинов из кишечника в кровь. Это нужно сделать с утра, потому что именно тогда активизируются органы пищеварения...
Читать далее»
КИТАЙСКИЙ ДЕНЬ
Этот разгрузочный день для любителей экзотики.
Рацион китайского дня таков.
Утром – 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством сахара (1 кусок или 1 чайная ложка),
в обед – 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара,
вечером – 200 г творога и стакан чая с небольшим количеством сахара. В общей сложности это всего лишь 1100 ккал.
А если без сахара - это уже что-то!
Думаю завтра начать разгружаться
Прочитала тут что молокочай хороший способ)
Завтра отпишусь!
ВСЕМ ПРИВЕТИКИ
Девочки строго не судите это мой первый фотоотчет о питании, если что не так извините...
Сегодня я безумно довольна собой! План питания выполнила (о чем сейчас отчитаюсь), план по спорту тоже - пресс, ноги, грудь Сегодняшнее питание у меня было преимущественно белковое (фрукты и овощи конечно тоже присутствовали), но это все таки больше напоминает белковый разгруз
Моя менюшка:
Завтрак не успела сфоткать
Обед: курогрудь замариновала в 1ст. л соевого соуса+1ст...
Читать далее»
Вчера у меня не получился белковый день (вечером согрешила пивком и рыбкой вяленой... ну не смогла я сдержаться.. ) и я решила седня его провести вот такая у меня получилася менюшка:
не многовато ккал??? может стоит че убрать?
День начался с привеса. Я рассердилась на себя, на своё ЭГО и решила во чтобы -то не стало сегодня разгружаться. Итак, сейчас на часах 19.03. Можно сказать, что день прошёл удачно. Кушать не хотелось, сейчас муж ест вкуснятину, запахи по всему дому..., а я ушла к компу чтобы не соблазниться и он меня прогнал с кухни!
А разгрузку я себе назначила на огурцах, благо они в теплице такие хрустящие, молоденькие, вкусные..., но сейчас я на них уже смотреть не могу...
Читать далее»
В среду я сделала разгрузку, из литра 3,2%молока сделала 2 литра, смешав с водой, и заварила молочный улун. Надо сказать, весь день провела отлично, пила по стакану каждые 2 часа (7,10,12,14,16), а придя домой в 18 выпила последнюю кружку. Но к вечеру мне зеленый чай придает столько бодрости, что уснуть не могу. А я как то вся на позитиве, нахлебалась от души. Поэтому в 20-00 выпила горячего молока с ложкой меда - мое испытанное снотворное. Ночь проспала замечательно и на утро приятный отвес - 1500г...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад