Итак, наконец-то я опробовала все упражнения этой тренировки и теперь смело могу поделиться с вами своими впечатлениями.
Focus T25 от Шона Ти - достаточно интенсивная программа, с которой не стоит начинать свое знакомство с фитнесом. Как и в любой другой программе здесь есть и облегченный вариант, но, как мне кажется, лучше начать все же с чего-то другого, чтобы потом можно было насладиться всею прелестью этой тренировки.
У программы есть три уровня - Альфа, Бетта, Гамма.
Читать далее»
Подвожу итоги этого месяца.
Вес 61,2-59,5 (-1,7, вчера на весах видела 59,1 налопалась горбуши соленой так что застой )
ОГ 90 без изменений ОпГ 75 без изменений
ОТ 67-65 (-2 см) ОЖ 83 без изменений
ОБ 91->90(-1 см)
ОН 46->45 (-1 см) ОР 25 (без изменений)
Итого -4 см за этот месяц не густо как то.
Зато по весу почти 2 кг жирка ушло.
Девчата, заметны ли мои старанья?
мое новое увлечение в стезе домашних тренировок)
очень нравится, коротко и "по делу"... немного напрягает отсутствие разминки и растяжки в некоторых видио-сетах, но это ничего) я и сама могу уже. В общем, всем, кто ищет короткие, разнообразные и интересные тренировки - советую!
Девчата, всем привет! Подвожу итоги еще одного месяца домашних тренировок(первый быд здесь https://www.diets.ru/post/959087/), со своими любимыми инструкторами - Лесли Сансон и Джиллиан Майклс. Что то по фото особой разницы ни вижу, хоть одежда стала свободнее. С питанием грешу любительница пива блин Потом сама себя ругаю и иду смотреть свои фото ДО https://www.diets.ru/doiposle/view/957197/ мотивируюсь
Вес_64,3 стал 63,2 (-1,1 кг) Как сложно то уходят...
Читать далее»
Девочки, два дня уже бьюсь, интернет штудирую, а чем занять себя - не знаю. Выручайте)
Вообщем, у меня за спиной Джилл, потом Шалин - 6 недель Турбофайр и полностью гибрид с Экстримом) Вообщем, уровень БичБади тяну)
Инсанити - будет, но позже, наверное, осенью.
На этой неделе начала P90X. Все хорошо, все нравится, кроме одного... мне скучно(( Не хватает какого-то драйва что ли. Вплоть до того, что хочется тренировку выключить, не закончив...
Читать далее»
Сегодня начинаю придерживаться питания по диете 90 дней =)) Посмотрим, что получится...
Читать далее»
Поржать
Блины на балконе (по 2,5 и 5 кг)
За кадром остались гантельки по 1,15 кг - теперь они ребенкины
Изотоническое кольцо. Что с ним делать?
Экспандер простой трубчатый резиновый слабенький
Резиновая лента
Утяжелители по 0,5 кг
И о ужас штаны сауна, одевала помню 2 раза, когда жили в Северске. Выкинуть надо их нафиг
НАРОД, дайте флэшмоб устроим!!!
А ну фото со своими любимыми фитнес девайсами выкладывайте
Уф... Начала использовать свои новые девайсы а именно разборные гантели. Гиря на 16 кг пока ждет своего часа
Когда делала румынскую тягу, поняла хочу теперь и штангу, хотя бы гриф на 10 но тут уже муж встал на дыбы
Сказал - это уже перебор, максимум беговую дорожку. А все остальное железо только идти в зал... Эх... Я то не против, но что то он не предложил на это время с сыном дома посидеть
Вообще на данный момент комплекс Ах и Ух, даже уши мокрые были...
Читать далее»
Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.
Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата, была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой...
Читать далее»
Девочки, надоела Джил и Оксисайс, не моё, нет драйва чтоль? Перекачала половину торрента и остановилась на треньке 2006 года с Валери Турпин. С детства тащусь от французского звучания.
Вчера попробовала позаниматься. Я в полном восторге. Тренька не была такой утомительной как с Джил и не нужно было постоянно следить как дышишь(это ком в сторону оксисайс). Всё весело, интересно...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
19 часов назад