Добрый вечер, мои хорошие!
Как всегда, после завтрака и приема сбора шиповника и бруснивера, я занялась скандинавской ходьбой, прошла 7000 шаков. Я знаю, это очень мала, и даже позавидовала, девчонкам, которые ходят по 10000 тысяч и более, это невероятно. Свою причину я знаю, это лень, но надо,, я хочу побыстрее избавиться от лишних килограмм. Сегодня у меня без изменений 64.7 кг. С ДМ, мне становиться заниматься уже легче после занятия с ней, я переключаю Ютуб на другое видео...
Читать далее»
[i] Здрастуйте мои хорошие!
Надеюсь начало этой недели было
безупречным, кто болеет, будьте здоровы, нам вы нужны в отличном состояние здорового духа.
Сегодня я как обычто. встала с утра, и поняла почему я вчера отекла аж на 1.200 г. я просто не правильно заваривала шиповник (кстати
шиповник полезен при похудение:
Целебные свойства шиповника известны с древних времен, но применять его для избавления от лишнего веса начали сравнительно недавно...
Читать далее»
Сегодня убегаю на службу поэтому питание выкладываю заранеее.
Вес 108.900 ( опять прибавка.)
Вот мой набор еды с собой
если чего нибудь еще запихаю в рот то завтра в дневник питания дополню, но постараюсь сдержаться.
И так у меня сегодня первый день службы после отпуска
Всем хорошего дня и улыбок!!!
а я побежала на службу
Не знаю, как писать в дневнике, буду так:
Здравствуй, дорогой дневник На улице сегодня мерзкая погода, летом +12 и дождь, это жесть, зато на весах 56,3 кг уже, давно не видела эту цифру, и это после вчерашнего ДР племянника (винишко, торт, курица, рыба, колбаса). Надо начать на тренажёре заниматься!
Ну начнём, я составила план питания на неделю. Очень тяжело, но я не буду сдаваться
Каждый день будут замеры и описание дня. Всем худеющим удачи ( и мне в том числе )
Мое питание на 7 дней :
Первый день - 200гр простгкваши ( на сто гр 64 калории)
Второй день - 2 или 3 огурца по 70-100гр
Третий день - 2 отворных яйца в крутую
Четвёртый день - питьевой
Пятый день - 100 гр гречки залитой водой, не оьворной
Шестой день - питьевой
Седьмой день - 50 гр гречки
Сегодня второй день после разгрузки и результат порадовал. Сахар тоже 5,7.
Дневник вести это хорошо, сама бы вела ежедневный или почти. Но только для себя одной не интересно, а заходящие так неоднозначно порой комментируют, как будто я для них пишу или про них. Поэтому хочется прямо иногда провокационные посты писать. Сейчас же рейтинг на негативе более ценнен, как выяснилось. Ток шоу про маргиналов, сбрендивших шоу и медийных личностей пользуются огромной популярностью...
Читать далее»
Приветик всем кто зашел почитать мою писанину. Это мое первое за много времени (я на сайте уже с апреля 2011 года)написание, да может быть я далеко не Гоголь но жечь свои мемуары не буду. Пусть мне будет стыдно что довела себя до такого... Сегодня зайдя на наш всеми любимый сайт по переписавшись с девчонками из клуба, прочитав последние написавшиеся дневники, я зашла как не будет пафосно..да да на свою страничку и стала перечитывать свои ранее писавшееся дневники...
Читать далее»
Сегодня хотела сделать тренировку и неудачно спустилась со скамейки, подвернула лодыжку. Вроде ничего серьезного, но пару недель точно будет заживать. А виной тому старые кроссовки. Они растоптались и размягчились, и внутри скользят, плюс вес большой сейчас, поэтому нога и скользнула. Кроссовки выкинула, куплю новые, с этим шутить нельзя
Завожу дневник для самодисциплины. Вес несколько дней назад был 117 кг. Для меня это рекорд, и я чувствую как мне стало тяжело, даже встать со стула. Я очень хочу позаботиться о своем здоровье, но не знаю с какого конца ухватиться. Попытки похудения были и раньше, но все возвращалось обратно с довеском. Поэтому сейчас я меняю свой образ жизни, и я понимаю, что за 1 день такое не делается. Для этого мне и нужен дневник, чтобы не забывать о своей цели и понемногу двигаться в ее направлении.
1. Ходьба с Лесли - 3 мили - выполнено!
2. Пить воду - + 3 стакана
3. Не есть после 19 - выполнено!
4. Размусоривание - выкинула 10 вещей - выполнила!
5. Занималась математикой - выполнено!
1. 10000 шагов - не выполнено...
2. Воды надо больше! Сладкого меньше!!!
На этом регулярные отчеты закончу. буду писать иногда.
Нашла интересные видео по стопам Лесли:New Year’s Walk Challenge 2019 - Week 1 | Walk at Home - нужно попробовать...
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад