Добрый день!
Сегодня каждая девушка заботящаяся о своем здоровье и теле, грезит найти для себя идеальный завтрак. Порой в безумной гонке современной жизни или в скрупулезном подсчете калорий, мы упускаем самые полезные и в то же время вкусные рецепты для завтрака. Я и сама провела ни один час в поисках золотой середины пользы и вкуса - теперь найдя для себя "идеальный завтрак" я спешу поделиться со всеми желающими своими познаниями.
И так:
1. Каша. Наиболее полезной считается овсянка или гречка.
Читать далее»
50 гр. Овсянки измельчить
100 гр. Молока/кефира
1 яйцо
1/3 ч. Л. Соды (если молоко - гасить)
Корица, какао, ваниль, паприка, имбирь, кориандр
Смешать, жарить на антипригарной сковородке без масла
Девочки! Увидела в инете инфу о скрабе для кишечника. Вот такого плана:
"Дабы улучшить цвет лица придется завтракать не кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст.
Читать далее»
Видоизменила немного рецепт Юли Высоцкой и теперь по утрам вся семья приобщилась к такой вкусной и полезной штуке.
500 г овсяных хлопьев
300 г кешью
30-40 г меда
100 г кураги
100 г изюма
15 г масла (подсолнечного, оливкового и пр.)
Высыпаем хлопья в миску, добавляем масло и мед, перемешиваем. Добавляем орехи, перемешиваем еще раз. Выстилаем на противень бумагу для выпечки и ровным слоем полученный замес. Температуру духовки выставляем градусов на 100-120.
Читать далее»
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
1. Собираем ингредиенты:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
5.
Читать далее»
Моя первая запись, так что не обессудьте )) Хочу с вами поделиться, хотя знаю на перед, что Америки вам не открою)))
С понедельника начала кушать такой себе скрабик для кишечника: 5ст ложек овсяных хлопьев залить 5ст ложками кипяченой холодной воды, дать постоять минут 15-20, затем 1ст.
Читать далее»
Полезная и эффективная маска для лица из овсянки творит настоящие чудеса:
- питает клетки кожи;
- мягко отшелушивает уже отмершие и мешающие нормальному функционированию клетки кожи;
- массирует;
- тонизирует кожу;
- улучшает цвет лица;
- регенерирует;
- увлажняет;
- тонизирует;
- снижает чувствительность и воспалительные процессы;
- очищает поры.
Для приготовление маски нам потребуется:
- геркулес
- молоко любой жирности
Читать далее»
Вчера мой Бро, прислал мне фото, на котором 5 банок с мороженкой. Ну не гад? В до этого я ему сказала, что сижу на диете. И ржёт еще. Но ничего, сила воли))
Итак, 7 ноября вечером я взвесилась. На весах было 63 кг. Я решила сесть на трехдневную диету трех продуктов: овсянка, яблоки, обезжиренный йогурт. С 8 по 10 ноября я держала диету. Вот, что я ела:
Завтрак: 3 ст ложки овсянки заливала водой и варила. 2 средних яблока нарезала дольками и посыпала корицей, 150 гр. йогурта
Читать далее»
Взвесилась 7 ноября. 63 кг. Шестьдесят три гребенных кг! Эта цифра намертво зависла на весах и ужасающе на меня смотрела. Ровно 5 мес назад было 53кг. Десять кг за 5 месяцев! Я не могу надеть платья, которые люблю. Если честно, последнее время было много стресса. Я очень далеко от дома и родных, много работаю, никуда не хожу и ничего не вижу. Нет тут у меня даже друзей в этом городе. Тяжело.
Но 10 кг за 5 месяцев это слишком. ВСЕ! Все все все! Так больше продолжаться не может.
Читать далее»
Овсянка-
Содержит кальций – полезна для зубов и костей.
Элемент овса – инозитол – снижает уровень холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Содержит легкоусвояемую клетчатку и способствует хорошей работе органов ЖКТ.
Применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ.
Имеет низкий гликемический индекс, а значит овес можно кушать диабетикам: овсянка помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Читать далее»
Ленивая овсянка на завтрак
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад