Всем привет )) А вот и моя залитая спинка ))
К лету поднаберу еще массы чуток и просушу - будет огонь )
Все так заходят молча, даже интересно )) Прикреплю опросик к темке )
Всем привет. Вес на сегодня 78,1кг, относительного прошлого понедельника +300гр.((((Общий отвес за 12недель -14кг. Прибавку в весе 1-1,5кг в теч.недели связываю с возвращением в спортзал, на данном этапе крепатура(мышечный отеки имеют место быть), надеюсь все скоро пройдет и вес пойдет вниз. Сегодня был мой первый день знакомства с водой сасси, пока еще не разобралась в ее плюсах(кто в курсе, расскажите как это работает). День прошел вот так:
Моя актуальная форма.
То есть за год из толстой тетки в 100+ кило весом я превратилась в качка Без тренеров, волшебных пилюль и каких-либо других вложений.
Всем спорта
Дефченки, хелп! Очень нужно похудеть за пол года! У меня свадьба! Сама не могу. Не получается. Пробовала уже 1000 раз! Мне не хватает силы воли и поддержки. Желательно поддержки единомышлеников. Просто столько раз уже начинала, а хватает меня на месяц максимум.
И еще. Всю жизнь у меня фобия перед спортзалом. Это не оправдание моей лени, нет. Я правда боюсь туда зайти. Это комплексы, наверно... Я просто ЖУУУТКО стесняюсь...
Читать далее»
Вчера был приобретен второй абонемент в зал на 8 занятий. С этой недели увеличиваю количество посещений до трех в неделю - двух мне кажется недостаточно. Из-за небольшой простуды пришлось отложить бассейн на целую неделю, поэтому планирую понабежать в туда на этой неделе, но не на 40 минут, а на хороших два часа, с ныряниями и сауной. Хорошо, когда в городе есть несколько бассейнов с увеличенным временем посещения
Ниже набросала образ питания и физических занятий.
Что я делаю в зале:...
Читать далее»
почти два года прошло с тех пор, как я пришла в тренажерный зал.я не планировала худеть, не планировала качать мышцы, это было чистое любопытство.я не была пышных форм, но всегда имела парочку лишних кг, от которых мечтала избавиться.и даже когда избавилась (я не ела после 4 часов дня) не от парочки, а от целых 6! мне все равно казалось, что я полновата. да и сейчас мне многое в себе не нравится.
я вообще склонна к самокопанию...
Читать далее»
Привет девчонки
за вчерашний белковый день был отвес -200гр, с утра хорошо себя чувствовала, рада была безумно, хотя вечером после ужина не вставала с кровати вплоть до сна, т.к. безумно сильно болела голова... поднялась на табату, сделала через силу, минуты 2 боль не чувствовала, потом опять слегла))
Сегодня 2день-крахмальный: на завтрак было пюре из груши+грейпфрут, потом около 11 съела еще одну грушу...
Читать далее»
В общем, стала я на весы утром третьего января. Смотрю - а там плюс 2 кило. Стыдно стало так, что через час я уже была у дверей своего фитнес-клуба.
А надо сказать, что там были выходные 1-2 января, т.е. третье число - это был его первый рабочий день. И обычно у нас в клубе народу не очень много, пустые дорожки и тренажеры всегда есть и в достатке.
Так вот. Третье января, 10-00 утра. Еле нашли мне свободный шкафчик...
Читать далее»
Завтра начинается первый день моей эпопеи)) И сегодня вечером я активно к нему готовлюсь:
1. расписала меню (пока не разобралась с каллорийностью, но решила что завтра будет вводный разгрузочный день )
2. собрала вещички для похода в спорт зал (достала любимые красивущие дорогущие кроссовки покупка которых должна была мотивировать меня к тренировкам пол года назад )
3. купила водички побольше (будем много и правильно пить)
4...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Вот и мне понадобилась помощь односайтниц! Пожалуйста, помогите советом. Для меня ситуация очень не простая. Мне 31 год и вес за 80кг. Почему такой вес - сама понимаю и готова с этим бороться.
Про питание мне всё более-менее понятно! Но вот спорт... Когда-то давным-давно я занималась в фитнес клубе с тренером и результаты были превосходные. Уже несколько лет я со спортом не дружу. Не будем считать велопрогулок и игр в бадминтон и большой теннис...
Читать далее»
Болею...
5 дней назад