Решила в отчет это не писать, а черкнуть отдельно пару строк.
Любовь к себе возрастает пропорционально уделенному себе вниманию и времени. Как только я начала уделять себе время и внимание, любовь к себе и самоуважение у меня выросли, причем сильно.
Причем помогает любое действие, которое делается ДЛЯ СЕБЯ: будь то даже просто сон, чистка зубов, умывание, стирка своей одежды. А еще лучше действует приятное с полезным, но необязательно раньше: скрабы, маски, кремики, спорт тот же...
Читать далее»
Привет!
Сегодня день ооочень суматошный! Но больше всего меня волновало только то, чтобы мне дали начать мою эсайлам Пока бегала по делам, стукнуло уже 5 часов, потом пошла типа отдавать гражданский долг на выборах, типа отдала.
И только потом, наконец, дорвалась! Вообщем, первая тренировка Speed and Agility. Понрааавилось, очень понравилось (= Упры, если и повторяются, то в усложненно-комбинированном варианте, это классно! Там есть упражнение, которое в точности как классики в детстве...
Читать далее»
«У меня нет сил или времени на спорт и прогулки пешком»
«Фитнес – это дорого»
«Мне скучно ходить в бассейн без компании»
«Я домохозяйка и всё время дома, с детьми»
Чёткая закономерность: Чем больше у человека причин ничего не менять, тем дальше фигура от идеала
Не стоит ждать «очередного понедельника» для того, чтоб наконец-то начать новую жизнь. Почему бы не сделать это сегодня?
Привет (=
Ну рассказываю:
начала наконец p4p для попы! Отличная штука!
И самодеятельность:
20 скручиваний, 40 велосипеда, 20 скручиваний с поднятыми на 90 градусов ногами, 20 подниманий прямых ног, 20 скручиваний с утяжелением.
От Бодирока немного решила отдохнуть. Отдохнуть - это у меня обычно пару дней (=
Сегодня, наконец, выспалась - боже, как прекрасно это чувство...
Читать далее»
Привет!
Нашла сегодня силы в закромах для бодирока, но тренировку вдвое урезала, ибо поздно (=
Должно было быть 600 Rep Fat Burner Workout, а получилась 300 Rep Fat Burner Workout.
Делался один подход из:
Jump Lunge Kick Up - 30 reps
Side Burpee Knee Tuck - 30 reps
Super Girl Squat - 30 reps
Diving Knee Tuck - 30 reps
Jack Jump Tuck - 30 reps
3D Push Ups - 30 reps
One Leg Jump Up - 15 reps on each leg
Ab Chopper - 30 reps
Sumo Twist Crunch - 30 reps...
Читать далее»
когда-то я жутко портила себе обменку, голодала, жесткие диеты, потом компульсивы, булимия, в общем - полный букет. со временем и опытом умнеешь неизменно. потому как два пути: или поумнеешь, или загнешься!
следующим шагом было восстановление обменки до более-менее адекватного состояния.
теперь ем в среднем на 1200-1300, временами 1500. овощи, фрукты, кисломолочка, по утрам сладкое (без жира), яйца, иногда сыр. вечером по часу йоги, плюс ко всему обожаю гулять пешком...
Читать далее»
Все наши идеи имеют тенденцию к материализации, когда достаточно часто повторяются. Вот почему, чтобы преуспеть, мы должны внимательно следить за своими мыслями. Если мы постоянно фокусируем внимание на финансовых затруднениях, мы фактически приглашаем их остаться.
На чем вы фокусируете внимание, на что вы направляете энергию, то и произрастает. Если вы сосредоточены на том, что хорошо для вас, вы притягиваете к себе изобилие, процветание и успех...
Читать далее»
Привет!
Хватит пожалуй громадных постов с кучей фотографий, отдыхайте. Сегодня только про тренировки и немного ворчания. Да, представьте себе, я тоже ворчать умею, сегодня этим и займусь.
Так, ладно. Тренировки, точнее тренировка сегодня была просто отличной, из разряда не уматывающих насмерть, но после которых остается замурррчательное ощущение отлично поработавших мышц. Знакомо, да? Ну так вот, треня бодироковская Born this way
Приседания сумо с сумкой с песком – 17,18,19,20,19,20...
Читать далее»
Ну все! Я хорошо себя чувствую, гулянки кончились - это значит я наконец могу вернуться нормальным тренировкам и правильному питанию - гип-гип, урррра!
Привет
За эти пару дней я чуть с ума не сошла без нормальной, привычной мне физической активности, люди, это ж ужас! Я вероятно никогда не пойму людей которые худеют из принципа без физкультуры, а я таких знаю. Вобьют себе в голову, что если начнут заниматься, то через пять минут "обрастут" горой мышц и станут нежееееенственными...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад