гимнастический мяч

Результат поиска: найдено 3 материала.

Уличная тренировка на фитболе
в разделе Фитнес
29 июля 2019 года
Уличная тренировка на фитболе В статье приведен пример тренировки на фитболе, с помощью которой вы имеете возможность эффективно прокачать все основные мышечные группы и всегда оставаться в отличной форме.
Стройное тело за час
в разделе Фитнес
21 августа 2012 года
Стройное тело за час
Конечно, стать стройной всего за один час невозможно. Но занимаясь спортом хотя бы 3 раза в неделю по часу в день - вполне реально. Причем при таком режиме тренировок, совмещенном с правильным питанием, уже за месяц вы действительно станете заметно стройнее.
Предложенная ниже программа идеально подойдет для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать тренажерный зал или коллективные занятия фитнессом в спортивном клубе, но желает увеличить тонус всех основных групп мышц... Читать далее»
+130  |  Комментарии (18)
Гимнастический мяч: разнообразие для тренировки
в разделе Фитнес
9 июля 2012 года
Гимнастический мяч: разнообразие для тренировки
Обыкновенный виниловый мяч, диаметром чуть больше взрослой ладони - пополнив домашний тренажерный зал таким полезным гаджетом, можно разнообразить привычный комплекс спортивных упражнений
Упражнение 1. Разминка
Исходное положение: стоя, в полуприседе, колени, прямые руки разведены в стороны, в одной ладони - мяч. Потянитесь за мячом в одну сторону, затем, усилив амплитуду наклона, подняв вторую руку к голове, обхватите мяч двумя ладонями. Вернитесь в исходное положение... Читать далее»
+41  |  Комментарии (8)




Список всех тэгов